間食ばかりしてないもん！

きのうは食事を３回してしまいました。

妻いわく、

「一日一食じゃ足らないんじゃない？

間食にお菓子ばかり食べていて、

栄養のバランスが取れない。」

お菓子ばかり食べているわけじゃないのに、

妻が見ている時に限ってお菓子食べていた。

なんというタイミングの悪さ。

間食ばかりしてないもん！

今朝6日（2：20）の、

体重　77.7kg　　　（前日比：-0.6kg）

体脂肪率　26.3％　（前日比：+0.7Pt）

へそ周り　97.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　4,492歩

でした。

食事３回したのに体重が減りました。

ほとんど間食していないので、

それが良かったのかもしれません。

食べたものをすべて記録しているから、

間食の量がすぐに分かりますね。

以前にダイエットに成功した時も、

食べたものすべてを記録していました。

その時は、７ヶ月で、70kg → 59kg になりました。

なぜいままでそれをしなかったかというと、

2ヶ月目からカロリー計算するんですね。

これがまためんどくさいのです。

カロリーの書いていないものはたべない。

めんどくさいから。

ってことになって、だいぶストレス溜まりました。

で、59kg達成したあと、

もうカロリー気にしなくていいんだ。

ダイエットは終わったんだ。

なんて思っちゃって、いろいろ食べちゃったのです。

すぐにリバウンドしてしまいました。

当然ですよね。

そこで悟ったのは、

「ダイエットに終わりはない。」

です。

目標体重に成ったら、

それをいかにキープするかが次の課題です。

ダイエットは奥が深いですね。

今回、カロリー計算するかどうかで悩んでいます。

ストレスたまるのは嫌だし

かと言って、間食全くしないで過ごすものストレスだし。

成功事例に習ったほうがいいのでしょうか？

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。