コーヒーを飲んで水分排出

2016 12月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはカロリー計算はしませんでした。

お腹が空いたときに食べるということで済ませました。

間食はしていません。

 

特に書くとしたら、コーヒーを進んで飲むようにしました。

おととい、水分のとりすぎでただの飲み過ぎ状態を解消するのが目的です。

コーヒー飲むとトイレが近くなりますね。

それを利用しました。

 

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ゆうべは仕事を18時に終え、その後読書に充てました。

3冊読むことができました。

いずれも行間と余白が多かったので、ページ数の割にはすぐに読むことができたのです。
ビジネス書ばかりでしたが、きょうは小説も読んでみたいと思います。

 

読書のお供にコーヒーを飲んで、夜更かししました。

寝たのは1時半でした。

たくさん寝るつもりだったのにね。

5時間程度の睡眠でした。

 

生活リズムが良ければ、ダイエットも成功しやすいと思うのですが、楽しみも必要かと。

きょうはいちにち家で過ごすので、眠くなったらお昼寝します。

 

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今朝14日(6:35)の、

体重 74.0kg   (前日比:-1.9kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-0.9pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:+0.5cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

水出し成功しました。

体重がおもいっきり減ったのがそれだと思います。

へそ周りが増えたのは何かはわかりません。

 

きょうの食事はおかゆにしてみようと思います。

コーヒーで疲れているかもしれないので、お休みの意味も込めて。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.0㎏です。

 





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