口の中痛い、食べ過ぎかも

口内炎ができたわけでもないが、口に中が痛いです。

もう食べちゃだめ！

とでも言っているのでしょうか？

水すら飲むのも苦痛です。

ゆうべおそくにカレーライスなんか食べちゃって、体重増えるかもと思いました。

まさか口の痛みに進行するなんて思ってもみなかった。

ライス大盛りだったし、4日前のルウだった。

いたんでいたわけではないはずなのだが、なんだか食欲ない。

きょうは極力飲食を控えようと思う。

断食ではない。

控えるだけだ。

ダイエットのついでにもなるし。

炭酸水は飲みたい。

でも、お金ないし、買いに行けない。

きょうはおとなしくしていよう。

そういえば、母を健康センターまで送迎する約束していた。

片道20分程度だが、それも疲れてしまうかもしれない。

睡眠時間5時間だったからかなぁ。

やっぱり早く寝なくっちゃならないかも。

体重減らすのは、きょうはやめておこう。

と、言っても、飲食控えるので自然に減るかもしれない。

なすがままでもいい。

とにかくもう少し寝たい。

今朝15日（6：40）の、

体重　74.0kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：-2.0cm）

摂取カロリー　 ？kcal

でした。

変化がないのも驚いたが、へそ周りが2cmも減ったのにも驚いた。

久しぶりに90cmを割った。

このまま減り続けたらうれしいな。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.0㎏です。