不眠？

きのう２２時寝、１時５０分起床です。 おとといと違って、眠れませんでした。

今日は全労災主催のみかん狩りに行きます。 母と、子供との３人です。 毎年行っていますが、いつもみかん狩りの日は晴れています。

おいしいみかんをたくさん取ってきますね。

２７日に食べた物

５：１５　バナナ 　５：３０　おにぎり 　９：４５　コーラ500ml １０：２５　りんご1/4、ぶり大根 １１：００　パン １３：２５　アイス １４：１０　ごはん、おでん、昆布の佃煮 １５：１０　ごはん、昆布の佃煮 １９：２０　おでん

このほかに水分を３リットル飲みました。

今朝２８日（２：００）の、

体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．５％　（前日比：＋１．３％） 体脂肪重　１９．０４８５ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋１．０１９５ｋｇ）

きのうの歩数　３，５８２歩

でした。

体重が200gだけ増えたのに、体脂肪重が1kg以上も増えています。 いったい何なんだ？ しょせん体脂肪率は目安でしかないのでしょうか？

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。