やっぱり水分摂取は控えた方がいい?

水分制限すると言っておきながら、

だいぶ飲んでしまいました。

 

きのうはパソコンのソフトの不具合を直すのに、

23時まで起きていて、

その間に水を飲んでしまっていました。

 

ゆうべはあまり暑くなかったので、

寝ている時の消費は期待できなかったと

思っていました。

 

今朝4日(3:40)の、

体重 70.6kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 22.7% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 88.2cm (前日比:-1.1cm)

きのうの歩数 9,633歩

きのうの摂取カロリー 1,702kcal

きのうの摂取水分 15.0L

でした。

 

摂取カロリー、少しオーバーしました。

でも頑張ったほうだと思います。

今日も頑張れば、70kgを下回るかもしれません。

 

水分の影響はなかったのですが、

やはり水分摂取量は減らしたほうがいいですね。

 

いつも今一歩のところで70kgを下回る前に増えてしまうので、

きょうは慎重にカロリー管理をしようと思います。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.6kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました