ここのところ、
寝てばっかりの生活です。
きのうも
一日の大半を寝て過ごしました。
寝いてる割には、間食しています。
きょうはどうなることやら。
今朝14日(4:30)の、
体重 73.7kg (前日比:+0.7kg)
体脂肪率 24.6% (前日比:+0.5Pt)
へそ周り 90.6cm (前日比:+0.6cm)
きのうの歩数 3,564歩
きのうの摂取カロリー 2,451kcal
きのうの摂取水分 7.0L
でした。
今月もほぼ半ば、
なのにどんどん増えていく体重。
へそ周りは、いっこうに減りません。
コレで目標達成できるのでしょうか?
まずは、
日々眠ってしまう原因解明からですね。
次に間食を減らすことでしょう。
きょうから、
「摂取水分を6リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
を目標にします。
今月の目標、
「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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