まだ眠い。そして、リバウンド。

2013 6月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ここのところ、

寝てばっかりの生活です。

 

きのうも

一日の大半を寝て過ごしました。

 

寝いてる割には、間食しています。

きょうはどうなることやら。

 

今朝14日(4:30)の、

体重 73.7kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 90.6cm (前日比:+0.6cm)

きのうの歩数 3,564歩

きのうの摂取カロリー 2,451kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

今月もほぼ半ば、

なのにどんどん増えていく体重。

 

へそ周りは、いっこうに減りません。

 

コレで目標達成できるのでしょうか?

 

まずは、

日々眠ってしまう原因解明からですね。

 

次に間食を減らすことでしょう。

 

きょうから、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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