だいぶ楽になりました

2009 9月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時寝、1時起床でした。

朝方に、お昼寝で7時半寝、10時起床と、 2時間半寝ました。

きのうの日中は、体がだいぶ楽でした。

10日に食べた物

1:10 バナナ 86kc  3:15 おにぎり、もずく、煮かぼちゃ、アイス 92kc、       サプリメント 27kc  6:10 パン 425kc  6:25 アイス 92kc、マシュマロ  6:40 バナナ 86kc 10:20 パン 580kc 11:50 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc 14:30 パン 425kc 15:30 みたらし団子 17:30 煮かぼちゃ

合計 —-kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝11日(1:05)の、

体重 71.3kg  (前日比:+0.4kg)  体脂肪率 23.4% (前日比:-0.4%) きのうの歩数 3,127歩

でした。

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きのうもカロリー計算していません。

週末は、家族サービスの予定です。

また一気に疲れてしまうと思いますが、 たまには気晴らしも必要です。

仕事を忘れて、パーッと楽しんできます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 





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