たくさん歩いた日

2014 11月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはカレンダーを探しに

いろいろなところに行きました。

 

わたしはカレンダーにこだわりがあって、

毎年同じものを使っています。

 

来年のぶんを買いそびれてしまい、

アチラコチラの店に回ったのです。

 

でも、どこも売り切れで、なかったです。

 

残念ですが、来年は別のカレンダーで

過ごすことにします。

 

いろいろなところを回ったので、

歩数が大幅のアップしています。

 

今朝30日(2:15)の、

体重 76.5kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.9Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-1.8cm)

 

きのうの歩数  17,334歩

きのうの摂取カロリー 3,787kcal

きのうの摂取水分  7.4L

でした。

 

だいぶカロリーを摂りましたが、

たくさん歩いたためか体重は減りました。

うれしい傾向です。

 

きょうの食事は質素にして、

カロリーを抑えたいと思います。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.5kgです。

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