ここまではカンタン

ダイエット日記

なにか重労働したわけでもないのに

非常にクタクタになってしまい

18時には寝てしまいました。

 

7時間半寝てスッキリ目覚めました。

 

一体何が原因でクタクタになったのか

わかりません。

 

食べなかったから?

飲まなかったから?

それとも着衣がきつかったから?

 

どれも当てはまりそうですが、

すべてを解消しました。

 

今朝22日(1:40)の、

体重 72.0kg   (前日比:-2.0kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-3.0cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,471kcal

でした。

 

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摂取カロリーを減らしました。

体重は元に戻り、へそ周りもスッキリです。

ここまではカンタンなんです。

元に戻っただけですから。

 

これから絞っていくのはどうでしょうか?

摂取カロリーを目標内にすることで

減っていくのでしょうか?

 

目標は1,350kcalです。

きのうは120kcalオーバーでしたが

おとといから比べれば大幅なカロリーカットです。

 

今日も目標カロリー目指して頑張ります。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.0㎏です。

 

あと40日あります。

カロリーカットで目標を目指します。

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