メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうの摂取カロリーは、１，２７７キロカロリーでした。 とりあえず、目標摂取カロリー値内に収まりました。 久しぶりに記録を付けての食事でしたので、 空腹に耐えるのが困りものでした。 今朝の体重６６．０ｋｇ、体脂肪率１８．９％です。 いきなり...

今朝の体重６８．０ｋｇ、体脂肪率１９．５％です。 きのうの摂取カロリーは、最近２週間分は、記録を付けていません。 言い訳になってしまいますが、 義父のが亡くなり葬儀でばたばたとしていたことと、 母の緊急入院があったこと、 あとは５９ｋｇ台に...

きのうの摂取カロリー　３，１６６キロカロリーです。 目標数値を約１，９００キロカロリーほど超えてしまいました。 今朝の体重６２．６ｋｇ、体脂肪率１８．５％です。 なかなか減りません。て、言うか、減らなくて当然ですね。 カロリー取りすぎですか...

きのうの摂取カロリー　２，２６５キロカロリーです。 目標数値を約１，０００キロカロリーほど超えてしまいました。 今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。 て、いうか、安定してしまっ...

きのうの摂取カロリー　１，８９６キロカロリーです。 目標数値をだいぶ超えてしまいました。 今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。 １４日に、先月受診したメタボ検診の結果を聞いてき...

きのうの摂取カロリー　３，５８７キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。 今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。 水分が抜けて行っているのでしょうか？ やけ食いをしたのに、体重が減っています。 今日は、プールに行...

きのうの摂取カロリー　１，３２８キロカロリーです。 目標数値を少し超えてしまいました。 今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 カロリーは、ほぼ目標値なのに、 体重が大幅に増えたことには理由があります。 きのう、一日でどれだけ水分...

きのうの摂取カロリー　３，５２１キロカロリーです。 目標数値の約３倍食べました。 ベークドチーズケーキをホール(カットする前の丸のまま)食いしました。 今朝の体重５９．９ｋｇ、体脂肪率１６．３％です。 やけ食いしたのに、なぜか体重は減って、...

きのうの摂取カロリー　１，３０２キロカロリーです。 目標数値をほんのちょっと超えました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後１時までの間、水のみでがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。 ...

きのうの摂取カロリー　１，２９９キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後４時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です...