ダイエット日記 昨日、ピザ食べました
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明(宅配ピザＬサイズを半分食べました)です。・今朝の体重６９．０ｋｇ、体脂肪率２１．６％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数３，９７７歩でした。たまにはいいかな？と、宅配ピザ...
ダイエット日記 ダイエット日記 サボってました -> 再開します
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，７６８キロカロリーです。・今朝の体重６９．７ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・腹筋、腕立て伏せやっていません。・きのうの歩数７，６５１歩でした。すっかり記録をアップするのをここ数日サボりました。ここ...
ダイエット日記 沢山食べました
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，１７５キロカロリーです。・今朝の体重６８．６ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。・腹筋、腕立て伏せやっていません。・きのうの歩数３，７６２歩でした。久しぶりに家族と一緒の時間帯に食事をしました。 いつも...
ダイエット日記 少しずつ体重が減ってます
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，７１０キロカロリーです。・今朝の体重６７．８ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数５，６６６歩でした。きのうは、摂取カロリーが久しぶりに１，０００キロ...
ダイエット日記 カロリーの割には、減りました
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，５１０キロカロリーです。・今朝の体重６８．５ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数３，７０７歩でした。きのうは、隣町のブックオフの７周年記念で、 本が半額でし...
ダイエット日記 カロリー、めちゃくちゃ取りすぎ
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、５，４１３キロカロリーです。・今朝の体重７０．１ｋｇ、体脂肪率２０．６％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数６，１２５歩でした。お彼岸なので、お墓参りにいってきました。 移動中の車内で...
ダイエット日記 へろへろです。
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、４，００８キロカロリーです。・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数１，５７６歩でした。やけ食いしました。 台風なので、外出もしませんでした。 ...
ダイエット日記 外食で、食べすぎ
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，１８６キロカロリーです。・今朝の体重６８．３ｋｇ、体脂肪率２０．５％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数７，４８４歩でした。心配していた通り、外出先で２，１１５キロカロリーも摂取し...
ダイエット日記 １ｋｇ減量しました
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，２４９キロカロリーです。・今朝の体重６７．９ｋｇ、体脂肪率２０．６％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回やりました。・きのうの歩数４，８４５歩でした。間食は、一切無しで、摂取カロリーをだいぶ抑える...
ダイエット日記 予想通り、カロリーオーバー
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，０５１キロカロリーです。・今朝の体重６８．９ｋｇ、体脂肪率２０．４％です。・腹筋、腕立て伏せサボりました。・きのうの歩数２，８９２歩でした。間食をだいぶしたので、摂取カロリーは ２，０００キロカロ...