予想通り、カロリーオーバー　　

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，０５１キロカロリーです。

・今朝の体重６８．９ｋｇ、体脂肪率２０．４％です。

・腹筋、腕立て伏せサボりました。

・きのうの歩数２，８９２歩でした。

間食をだいぶしたので、摂取カロリーは ２，０００キロカロリー台になってしいました。

間食無しだと、予定カロリー内に収まった計算です。 やはり、間食は少しだけにしておくべきですね。

摂取カロリーがおとといと比べ、半分になっています。 そのためか、体重が割と減りました。

カロリーオーバーした分は、今日、明日で消化する予定です。 ６５ｋｇ台になるまで、一日の摂取カロリーは １，５００キロカロリー以内とします。

今日は、きのうのオーバーした分を引いて、 １，２５０キロカロリーということになりますね。

久しぶりにおかゆの出番が回ってきました。