再起から半日経ちました。

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、４，０４６キロカロリーです。

・今朝の体重７１．０ｋｇ、体脂肪率２１．９％です。

・腹筋、腕立て伏せサボりました。

・きのうの歩数４，７０７歩でした。

きのうの朝と比べて体重は変わりありません。

夕飯に、のり弁を食べました。 食べ終わってからカロリー表示を見てびっくり、 なんと９８４キロカロリーもありました。

そういえば、のり弁のおかず、 コロッケ、ちくわ揚げ、白身魚のフライと揚げ物ばかりでした。

値段は質素なのに、カロリーは多いです。 次回からは、重労働のあとに食べることにします。

今日は弟が家族連れで遊びに来て、お昼を外食予定です。 摂取カロリーは２，０００キロカロリー台になってしまうかもしれません。

気持ちとして、外食は好みませんが、久しぶりの弟とその家族と会うので、 仕方ないでしょう。

オーバーした分は、明日以降で消化する予定です。