体が軽いです

＞何とかからだの疲れも取れたようで、いつも通りの早起きをしても、もう眠くありません。 なんて書いちゃって、しっかりお昼寝しました。まだまだ眠いです。

今朝も朝ごはんのあと、しっかりお昼寝しちゃいました。 まだ旅行疲れが残っているのでしょう。

今朝９日（５：００）の、

体重　７２．３ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．５％）

きのうの歩数　１４，０９１歩

でした。

今日は朝、雨でしたので、ウォーキングを夕方に回しました。 ウォーキングの前にダンベル体操して、それから歩きに行きました。

きのうのウォーキングのとき、体がやけに軽く感じたので、今日から片手５００ｇずつの重りを握って歩きました。

あっ、そうそう、以前のウォーキングと違うところがひとつだけあります。 ウエストバッグをはずしたのです。

わたしのウエストバッグは、何かあったときにと、いろいろなものが入っていて、重いのです。

仙台への出張前に中身を整理していらない物を出しましたが、それでもバッグ込みの重さは、軽く３ｋｇを超えていました。

それをいつもウエストにつけていたのです。重いとは実感していましたが、まさか３ｋｇ超とは知りませんでした。

そのウエストバッグをつけずに歩いているのですから、バッグをはずしてのウォーキングでは体が軽く感じるのも納得いきます。

これなら、両足にも重りをつけても大丈夫かもしれません。 一週間様子を見て大丈夫そうだったら、片足に１ｋｇずつ重りをつけてみようと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。