ダイエット日記 少しだけど、体重が減りました
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，９０９キロカロリーです。・今朝の体重７２．５ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・腹筋２５回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数６，５８６歩でした。ほんの少しですが、体重と体脂肪率が減りました。 ...
ダイエット日記 ダイエット日記 しまった！のほほんと過ごした結果．．．
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明です。・今朝の体重７３．１ｋｇ、体脂肪率２２．９％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ０回しました。・きのうの歩数２，８１７歩でした。１８日から２０日にかけて都内に出張していました。 その間カロリーの記...
ダイエット日記 体重が増えています
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。・今朝の体重６９．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数５，１００歩でした。空腹感は、なんとかなりました。 仕事に没頭してい...
ダイエット日記 こんにゃくゼリー
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。・今朝の体重６９．１ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。・腹筋６０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，５６２歩でした。カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたので、 す...
ダイエット日記 カウントダウン
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，１５０キロカロリーです。・今朝の体重６８．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。・腹筋１１０回、腕立て伏せ６０回しました。・きのうの歩数５，７１６歩でした。カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたという感...
ダイエット日記 決意表明
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明(３１アイスのキングサイズを食べました)です。・今朝の体重６８．８ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数３，７３５歩でした。たまにはいいかな？ と、サ...
ダイエット日記 残り物は、手を着けない。
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，６００キロカロリーです。・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．６％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，８１４歩でした。１０日のレベルに戻りました。 でも、まだカロリー...
ダイエット日記 食べないことへの恐怖感
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，４３０キロカロリーです。・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。・腹筋・腕立て伏せやりませんでした。・きのうの歩数３，８１５歩でした。頭ではわかっているのですが、体が食べ物を要求してきま...
ダイエット日記 気持ちの整理
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，８０５キロカロリーです。・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．０％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。。・きのうの歩数７，６０７歩でした。まだ自分に甘いのでしょう。摂取カロリーを守って...
ダイエット日記 減りません
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，９３１キロカロリーです。・今朝の体重６８．５ｋｇ、体脂肪率２１．５％です。・腹筋、腕立て伏せやっていません。・きのうの歩数５，１３６歩でした。記録をアップするのをだいぶサボりました。体重はあまり減...