メタボあゆむのハッピーダイエット

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，１７５キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．６ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。 ・腹筋、腕立て伏せやっていません。 ・きのうの歩数３，７６２歩でした。 久しぶりに家族と一緒の時間帯に食事をしました。...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，７１０キロカロリーです。 ・今朝の体重６７．８ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数５，６６６歩でした。 きのうは、摂取カロリーが久しぶりに１，０...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，５１０キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．５ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。 ・腹筋、腕立て伏せサボりました。 ・きのうの歩数３，７０７歩でした。 きのうは、隣町のブックオフの７周年記念で、 本が...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、５，４１３キロカロリーです。 ・今朝の体重７０．１ｋｇ、体脂肪率２０．６％です。 ・腹筋、腕立て伏せサボりました。 ・きのうの歩数６，１２５歩でした。 お彼岸なので、お墓参りにいってきました。 移動中...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、４，００８キロカロリーです。 ・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。 ・腹筋、腕立て伏せサボりました。 ・きのうの歩数１，５７６歩でした。 やけ食いしました。 台風なので、外出もしませんで...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，１８６キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．３ｋｇ、体脂肪率２０．５％です。 ・腹筋、腕立て伏せサボりました。 ・きのうの歩数７，４８４歩でした。 心配していた通り、外出先で２，１１５キロカロリー...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，２４９キロカロリーです。 ・今朝の体重６７．９ｋｇ、体脂肪率２０．６％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回やりました。 ・きのうの歩数４，８４５歩でした。 間食は、一切無しで、摂取カロリーをだい...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，０５１キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．９ｋｇ、体脂肪率２０．４％です。 ・腹筋、腕立て伏せサボりました。 ・きのうの歩数２，８９２歩でした。 間食をだいぶしたので、摂取カロリーは ２，０００...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、４，０４６キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．０ｋｇ、体脂肪率２１．９％です。 ・腹筋、腕立て伏せサボりました。 ・きのうの歩数４，７０７歩でした。 きのうの朝と比べて体重は変わりありません。 夕飯...

体重７３．６ｋｇ、体脂肪率２２．７％、へそ周り９３ｃｍです。 いままでの人生で、一番太っています。 きのうまではくことができた、 最大のスラックスも胴囲がしまらなくなりました。 というわけで、写真はゴムの胴囲のスラッスクです。 ダイエットの...