メタボあゆむのハッピーダイエット

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，３９６キロカロリーです。 ・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，８９１歩でした。 カロリーを記録すると、食べていないようで...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、不明です。 ・今朝の体重７０．６ｋｇ、体脂肪率２２．５％です。 ・腹筋、腕立て伏せしていません。 ・きのうの歩数１１，４７１歩でした。 ２日から連日外出していましたので、 摂取カロリーのきちんとした記...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，３４１キロカロリーです。 ・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２１．９％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数７，３２１歩でした。 きのうに比べ、体重が７００ｇ減りました。...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，８２０キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。 ・腹筋３回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数８，７８０歩でした。 きのうに比べ、体重が３００ｇ増えました。 ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、２，４４６キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。 ・腹筋１３回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数９，６６５歩でした。 ほんの少しですがまた、体重が９００ｇ減り...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、４，３１８キロカロリーです。 ・今朝の体重７２．０ｋｇ、体脂肪率２２．８％です。 ・腹筋３３回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，５１８歩でした。 ほんの少しですがまた、体重が５００ｇ減り...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，９０９キロカロリーです。 ・今朝の体重７２．５ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。 ・腹筋２５回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数６，５８６歩でした。 ほんの少しですが、体重と体脂肪率が減りま...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、不明です。 ・今朝の体重７３．１ｋｇ、体脂肪率２２．９％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ０回しました。 ・きのうの歩数２，８１７歩でした。 １８日から２０日にかけて都内に出張していました。 その間カロ...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数５，１００歩でした。 空腹感は、なんとかなりました。 仕事に没...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．１ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。 ・腹筋６０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，５６２歩でした。 カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたの...