ダイエット日記 太ってしまった。
前回から２週間たちました。今日、１９時半の測定結果。体重 ７８．０ｋｇ（０．９ｋｇの増加） 体脂肪率 ２５．８％へそ周り １００．５ｃｍ（２．５ｃｍの増加）思ったとおり、増えていました。 だって、好きなときに好きなだけ食べていたのですから。...
ダイエット日記 ダイエット日記 とんでもなくリバウンドしてしまいました。ふたたびダイエットモードに入ります
今日、２０時測定。体重 ７６．９ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％へそ周り ９８ｃｍとんでもなく、リバウンドしました。明日の朝から、ふたたびダイエットモードに入ります。目標は、 体重 ５９ｋｇ へそ周り ７５ｃｍ を 大晦日までに達成すること。体重...
ダイエット日記 食べすぎが止まらない
【データ】 ・今朝の体重７１．３ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。・きのうの摂取カロリーは、３，５１６キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしていません。・きのうの歩数６，０７３歩でした。また、食べ過ぎてしまいました。 体重が増えて...
ダイエット日記 なかなか７０ｋｇを割りません
【データ】 ・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。・きのうの摂取カロリーは、２，０１８キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１０，６２３歩でした。きのうは結局５食、食事をしてしまいました。 一...
ダイエット日記 誘惑
【データ】 ・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。・きのうの摂取カロリーは、３，２８２キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数８，４６７歩でした。きのう朝起きると、食卓にはおいしそうなパンがいっ...
ダイエット日記 カロリーと筋肉痛
【データ】 ・今朝の体重７０．９ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・きのうの摂取カロリーは、１，３９５キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１４，３３８歩でした。きのうは弟家族とランチをしました。 きっとカロ...
ダイエット日記 カロリーを守る
【データ】 ・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．６％です。・きのうの摂取カロリーは、１，４７８キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数９，４８３歩でした。今朝から、二の腕が筋肉痛です。 腕立て伏せをした...
ダイエット日記 決意を新たに
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，５３６キロカロリーです。・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。・腹筋、腕立て伏せの代わりに１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１４，８４６歩でした。【１８日のデータ】 ・１７...
ダイエット日記 カロリー過多
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，３９６キロカロリーです。・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，８９１歩でした。カロリーを記録すると、食べていないようで結構なカ...
ダイエット日記 連日外出
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明です。・今朝の体重７０．６ｋｇ、体脂肪率２２．５％です。・腹筋、腕立て伏せしていません。・きのうの歩数１１，４７１歩でした。２日から連日外出していましたので、 摂取カロリーのきちんとした記録があり...