ダイエット日記 すこしだけ、
今朝の体重は、７６．８キログラムきのう一日で、 ２８４２キロカロリー でした。相変わらず、ふがしを食べました。 そのほかにはたいした間食をしなかったので、 ２０００キロカロリー台で済んだのでしょう。
ダイエット日記 ダイエット日記 また、カロリーが高い
今朝の体重は、７７．０キログラムきのう一日で、 ３１６６キロカロリー でした。ふがしを食べました。 さらには、草大福を５個も食べました。やっぱり間食は、カロリー増加の一因ですネ。
ダイエット日記 やっぱり。
今朝の体重は、７７．２キログラムきのうから摂取カロリーを計算し始めました。 結果は、やっぱり摂取のしすぎです。きのう一日で、 ３２７９キロカロリーふがし一袋で、５１２キロカロリーもありました。＜ びっくり摂取カロリーの計算は、一週間にしよう...
ダイエット日記 太ってしまった。
前回から２週間たちました。今日、１９時半の測定結果。体重 ７８．０ｋｇ（０．９ｋｇの増加） 体脂肪率 ２５．８％へそ周り １００．５ｃｍ（２．５ｃｍの増加）思ったとおり、増えていました。 だって、好きなときに好きなだけ食べていたのですから。...
ダイエット日記 とんでもなくリバウンドしてしまいました。ふたたびダイエットモードに入ります
今日、２０時測定。体重 ７６．９ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％へそ周り ９８ｃｍとんでもなく、リバウンドしました。明日の朝から、ふたたびダイエットモードに入ります。目標は、 体重 ５９ｋｇ へそ周り ７５ｃｍ を 大晦日までに達成すること。体重...
ダイエット日記 食べすぎが止まらない
【データ】 ・今朝の体重７１．３ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。・きのうの摂取カロリーは、３，５１６キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしていません。・きのうの歩数６，０７３歩でした。また、食べ過ぎてしまいました。 体重が増えて...
ダイエット日記 なかなか７０ｋｇを割りません
【データ】 ・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。・きのうの摂取カロリーは、２，０１８キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１０，６２３歩でした。きのうは結局５食、食事をしてしまいました。 一...
ダイエット日記 誘惑
【データ】 ・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。・きのうの摂取カロリーは、３，２８２キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数８，４６７歩でした。きのう朝起きると、食卓にはおいしそうなパンがいっ...
ダイエット日記 カロリーと筋肉痛
【データ】 ・今朝の体重７０．９ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・きのうの摂取カロリーは、１，３９５キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１４，３３８歩でした。きのうは弟家族とランチをしました。 きっとカロ...
ダイエット日記 カロリーを守る
【データ】 ・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．６％です。・きのうの摂取カロリーは、１，４７８キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数９，４８３歩でした。今朝から、二の腕が筋肉痛です。 腕立て伏せをした...