ダイエット日記 しまった！のほほんと過ごした結果．．．
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明です。 ・今朝の体重７３．１ｋｇ、体脂肪率２２．９％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ０回しました。 ・きのうの歩数２，８１７歩でした。 １８日から２０日にかけて都内に出張していました。 その間カロ...
ダイエット日記 ダイエット日記 体重が増えています
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数５，１００歩でした。 空腹感は、なんとかなりました。 仕事に没...
ダイエット日記 こんにゃくゼリー
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，２８８キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．１ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。 ・腹筋６０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，５６２歩でした。 カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたの...
ダイエット日記 カウントダウン
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，１５０キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 ・腹筋１１０回、腕立て伏せ６０回しました。 ・きのうの歩数５，７１６歩でした。 カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をした...
ダイエット日記 決意表明
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明(３１アイスのキングサイズを食べました)です。 ・今朝の体重６８．８ｋｇ、体脂肪率２１．８％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数３，７３５歩でした。 たまにはいいかな？...
ダイエット日記 残り物は、手を着けない。
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，６００キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．６％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，８１４歩でした。 １０日のレベルに戻りました。 でも、まだ...
ダイエット日記 食べないことへの恐怖感
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，４３０キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。 ・腹筋・腕立て伏せやりませんでした。 ・きのうの歩数３，８１５歩でした。 頭ではわかっているのですが、体が食べ物を要求...
ダイエット日記 気持ちの整理
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，８０５キロカロリーです。 ・今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率２１．０％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。。 ・きのうの歩数７，６０７歩でした。 まだ自分に甘いのでしょう。摂取カロリー...
ダイエット日記 減りません
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，９３１キロカロリーです。 ・今朝の体重６８．５ｋｇ、体脂肪率２１．５％です。 ・腹筋、腕立て伏せやっていません。 ・きのうの歩数５，１３６歩でした。 記録をアップするのをだいぶサボりました。 体重...
ダイエット日記 昨日、ピザ食べました
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明(宅配ピザＬサイズを半分食べました)です。 ・今朝の体重６９．０ｋｇ、体脂肪率２１．６％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数３，９７７歩でした。 たまにはいいかな？と、...