メタボあゆむのハッピーダイエット

今朝の体重は、７７．０キログラム きのう一日で、 ３１６６キロカロリー でした。 ふがしを食べました。 さらには、草大福を５個も食べました。 やっぱり間食は、カロリー増加の一因ですネ。

今朝の体重は、７７．２キログラム きのうから摂取カロリーを計算し始めました。 結果は、やっぱり摂取のしすぎです。 きのう一日で、 ３２７９キロカロリー ふがし一袋で、５１２キロカロリーもありました。＜　びっくり 摂取カロリーの計算は、一週間...

前回から２週間たちました。 今日、１９時半の測定結果。 体重　７８．０ｋｇ（０．９ｋｇの増加） 体脂肪率　２５．８％ へそ周り　１００．５ｃｍ（２．５ｃｍの増加） 思ったとおり、増えていました。 だって、好きなときに好きなだけ食べていたので...

今日、２０時測定。 体重　７６．９ｋｇ 体脂肪率　２５．４％ へそ周り　９８ｃｍ とんでもなく、リバウンドしました。 明日の朝から、ふたたびダイエットモードに入ります。 目標は、 体重　５９ｋｇ　へそ周り　７５ｃｍ　を 大晦日までに達成する...

【データ】 　・今朝の体重７１．３ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。 ・きのうの摂取カロリーは、３，５１６キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしていません。 ・きのうの歩数６，０７３歩でした。 また、食べ過ぎてしまいました。 体重...

【データ】 　・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。 ・きのうの摂取カロリーは、２，０１８キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数１０，６２３歩でした。 きのうは結局５食、食事をしてしまいまし...

【データ】 　・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 ・きのうの摂取カロリーは、３，２８２キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数８，４６７歩でした。 きのう朝起きると、食卓にはおいしそうなパ...

【データ】 　・今朝の体重７０．９ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，３９５キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数１４，３３８歩でした。 きのうは弟家族とランチをしました。 き...

【データ】 　・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．６％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，４７８キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数９，４８３歩でした。 今朝から、二の腕が筋肉痛です。 腕立て伏...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，５３６キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。 ・腹筋、腕立て伏せの代わりに１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数１４，８４６歩でした。 【１８日のデータ】 ...