ダイエット日記 誘惑
【データ】 ・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 ・きのうの摂取カロリーは、３，２８２キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数８，４６７歩でした。 きのう朝起きると、食卓にはおいしそうなパ...
ダイエット日記 ダイエット日記 カロリーと筋肉痛
【データ】 ・今朝の体重７０．９ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，３９５キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数１４，３３８歩でした。 きのうは弟家族とランチをしました。 き...
ダイエット日記 カロリーを守る
【データ】 ・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．６％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，４７８キロカロリーです。 ・きのうは１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数９，４８３歩でした。 今朝から、二の腕が筋肉痛です。 腕立て伏...
ダイエット日記 決意を新たに
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，５３６キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。 ・腹筋、腕立て伏せの代わりに１時間ウォーキングをしました。 ・きのうの歩数１４，８４６歩でした。 【１８日のデータ】 ...
ダイエット日記 カロリー過多
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，３９６キロカロリーです。 ・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，８９１歩でした。 カロリーを記録すると、食べていないようで...
ダイエット日記 連日外出
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明です。 ・今朝の体重７０．６ｋｇ、体脂肪率２２．５％です。 ・腹筋、腕立て伏せしていません。 ・きのうの歩数１１，４７１歩でした。 ２日から連日外出していましたので、 摂取カロリーのきちんとした記...
ダイエット日記 ７０ｋｇを割るのには、もうちょっとだけ
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，３４１キロカロリーです。 ・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２１．９％です。 ・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数７，３２１歩でした。 きのうに比べ、体重が７００ｇ減りました。...
ダイエット日記 ちょっとひとやすみ。
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，８２０キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。 ・腹筋３回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数８，７８０歩でした。 きのうに比べ、体重が３００ｇ増えました。 ...
ダイエット日記 順調！減ってます
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，４４６キロカロリーです。 ・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。 ・腹筋１３回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数９，６６５歩でした。 ほんの少しですがまた、体重が９００ｇ減り...
ダイエット日記 減っています
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、４，３１８キロカロリーです。 ・今朝の体重７２．０ｋｇ、体脂肪率２２．８％です。 ・腹筋３３回、腕立て伏せ３０回しました。 ・きのうの歩数４，５１８歩でした。 ほんの少しですがまた、体重が５００ｇ減り...