メタボあゆむのハッピーダイエット

今朝の体重、７６．２ｋｇ きのうの摂取カロリー、１２０７キロカロリー 間食、１つだけしました。 キャンディー、１４キロカロリーだけです。 やればできるのがうれしいです。

今日から、一日の摂取カロリーを制限します。 一日あたり、１，２００キロカロリーで生活する目標です。 なぜ一日あたり、１，２００キロカロリーかというと、 目標とする体重、５９ｋｇの基礎代謝が１，２００キロカロリーなのです。 基礎代謝とは、 体...

今朝の体重は、７７．９キログラム へそ周り、９９．５ｃｍです。 きのう一日のカロリー計算をしていません。 「どうせ明日からカロリー制限するのだから、 今日は何もしない！」 なんて思って、サボりました。 おかげで体重も増えています。 もう当分...

今朝の体重は、７７．６キログラム きのう一日で、 ２３９２キロカロリー でした。 ふがしは食べませんでした。 そのほかにはたいした間食をしなかったのですが、 床につくのが早くて、カロリー消費しないまま寝てしまいました。 思ったより体重に影響...

今朝の体重は、７７．３キログラム 増えてしまいました。 きのう一日で、 ４１４１キロカロリー でした。 ふがしは食べませんでした。 そのほかにはたいした間食をしなかったのですが、 お昼ごはんにバーミアンに行ったので、 お昼だけで１４００キロ...

今朝の体重は、７６．８キログラム きのう一日で、 ２８４２キロカロリー でした。 相変わらず、ふがしを食べました。 そのほかにはたいした間食をしなかったので、 ２０００キロカロリー台で済んだのでしょう。

今朝の体重は、７７．０キログラム きのう一日で、 ３１６６キロカロリー でした。 ふがしを食べました。 さらには、草大福を５個も食べました。 やっぱり間食は、カロリー増加の一因ですネ。

今朝の体重は、７７．２キログラム きのうから摂取カロリーを計算し始めました。 結果は、やっぱり摂取のしすぎです。 きのう一日で、 ３２７９キロカロリー ふがし一袋で、５１２キロカロリーもありました。＜　びっくり 摂取カロリーの計算は、一週間...

前回から２週間たちました。 今日、１９時半の測定結果。 体重　７８．０ｋｇ（０．９ｋｇの増加） 体脂肪率　２５．８％ へそ周り　１００．５ｃｍ（２．５ｃｍの増加） 思ったとおり、増えていました。 だって、好きなときに好きなだけ食べていたので...

今日、２０時測定。 体重　７６．９ｋｇ 体脂肪率　２５．４％ へそ周り　９８ｃｍ とんでもなく、リバウンドしました。 明日の朝から、ふたたびダイエットモードに入ります。 目標は、 体重　５９ｋｇ　へそ周り　７５ｃｍ　を 大晦日までに達成する...