ダイエット日記 お肉が食べたい
きのうは、午前中書庫の整理をしていたので、間食が少ないです。お肉が食べたかったのですが、今日はお魚の日でした。１７日に食べた物 ３：３５ バナナ ４：１０ お茶300ml ５：００ おにぎり２個、モズク、サラダ、いわしバーグ あじ...
ダイエット日記 ダイエット日記 レコーディング開始
きのうから、食べた物を記録するようにしました。１６日に食べた物 2：00 バナナ 3：10 お茶300ml 4：30 キャンディ、お茶250ml 5：00 コーラ500ml 5：30 おにぎり２個、アイスクリーム 7：00 お茶250ml ...
ダイエット日記 おなかが、ぽっこり
きのう、夕方に本屋さんに行って、帰ろうとしたときのこと、 外は真っ暗で、出口のガラス製の自動ドアに写った自分。何が目に入ったかというと、ぽっこりと出ている自分のおなか。いつもは下を向いたときに、「ああ、おなかが出ているなぁ」 程度しか思って...
ダイエット日記 大サボり
気がつけば、だいぶ日数がたってしまいました。最近では、食べた物の記録すら付けていません。 ただ、毎朝の体重だけはきちんと記録しています。今朝の 体重：７６．２ｋｇ 体脂肪率：２４．３ｋｇ 胴囲：９８．５ｃｍきのうの歩数：３０６４歩５月２７日...
ダイエット日記 おひさし～！
ひと月ばかり、ほったらかしにしていました。 でもしっかりダイエットしています。【データ】 ・今朝の体重７３．６ｋｇ、体脂肪率２３．９％です。・きのうの摂取カロリーは、計算していません。・きのうの歩数は、３，３３６歩でした。ここ最近投げやり...
ダイエット日記 少しカロリーオーバー、でも体重は減りました
【データ】 ・今朝の体重７４．３ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。・きのうの摂取カロリーは、１，２５８キロカロリーでした。・きのうの歩数は、５，２７７歩でした。摂取カロリー、少しオーバーしました。 おととい少なかったので、まあ、良いでしょう。...
ダイエット日記 コーラ飲みたい！
【データ】 ・今朝の体重７４．５ｋｇ、体脂肪率２４．０％です。・きのうの摂取カロリーは、１，１１０キロカロリーでした。・きのうの歩数は、３，３８７歩でした。摂取カロリー、少なかったです。 もうちょっと食べても良かったかなぁと、思っています...
ダイエット日記 減ってきています
【データ】 ・今朝の体重７４．７ｋｇ、体脂肪率２３．７％です。・きのうの摂取カロリーは、１，２０３キロカロリーでした。・きのうの歩数は、５，２００歩でした。カロリー調整、少しだけはみ出ましたが、まあ良いでしょう。１，２００キロキロリーの生...
ダイエット日記 ひな祭りご飯
【データ】 ・今朝の体重７５．１ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。・きのうの摂取カロリーは、１，１９５キロカロリーでした。・きのうの歩数は、２，８７７歩でした。きのうもしっかりカロリー調整できました。今日はひな祭りパーティーに呼ばれているので...
ダイエット日記 間食は、ちょっとだけ
【データ】 ・今朝の体重７５．９ｋｇ、体脂肪率２４．４％です。・きのうの摂取カロリーは、１，１８９キロカロリーでした。・きのうの歩数は、２，２３３歩でした。一日中家にいて、歩数がほとんど伸びませんでしたが、 摂取カロリーを守ったおかげで体...