メタボあゆむのハッピーダイエット

【データ】 　・今朝の体重７５．１ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，１９５キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、２，８７７歩でした。 きのうもしっかりカロリー調整できました。 今日はひな祭りパーティーに呼ばれて...

【データ】 　・今朝の体重７５．９ｋｇ、体脂肪率２４．４％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，１８９キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、２，２３３歩でした。 一日中家にいて、歩数がほとんど伸びませんでしたが、 摂取カロリーを守ったおか...

今朝の体重、７６．８ｋｇ きのうの摂取カロリー、分かりません。 接待で、外食しました。 焼肉おいしかったです。うれしかったです。 また今日から、摂取カロリーを守ります。

今朝の体重、７５．５ｋｇ きのうの摂取カロリー、１８８６キロカロリー お誕生日パーティーによばれて、 一日４食たべてしまいました。 一食分オーバーです。 せっかく体重が減ったのに、残念。 今日は、接待で、外食があります。 しかも焼肉！ 最近...

今朝の体重、７６．２ｋｇ きのうの摂取カロリー、１２０７キロカロリー 間食、１つだけしました。 キャンディー、１４キロカロリーだけです。 やればできるのがうれしいです。

今日から、一日の摂取カロリーを制限します。 一日あたり、１，２００キロカロリーで生活する目標です。 なぜ一日あたり、１，２００キロカロリーかというと、 目標とする体重、５９ｋｇの基礎代謝が１，２００キロカロリーなのです。 基礎代謝とは、 体...

今朝の体重は、７７．９キログラム へそ周り、９９．５ｃｍです。 きのう一日のカロリー計算をしていません。 「どうせ明日からカロリー制限するのだから、 今日は何もしない！」 なんて思って、サボりました。 おかげで体重も増えています。 もう当分...

今朝の体重は、７７．６キログラム きのう一日で、 ２３９２キロカロリー でした。 ふがしは食べませんでした。 そのほかにはたいした間食をしなかったのですが、 床につくのが早くて、カロリー消費しないまま寝てしまいました。 思ったより体重に影響...

今朝の体重は、７７．３キログラム 増えてしまいました。 きのう一日で、 ４１４１キロカロリー でした。 ふがしは食べませんでした。 そのほかにはたいした間食をしなかったのですが、 お昼ごはんにバーミアンに行ったので、 お昼だけで１４００キロ...

今朝の体重は、７６．８キログラム きのう一日で、 ２８４２キロカロリー でした。 相変わらず、ふがしを食べました。 そのほかにはたいした間食をしなかったので、 ２０００キロカロリー台で済んだのでしょう。