メタボあゆむのハッピーダイエット

きのう、夕方に本屋さんに行って、帰ろうとしたときのこと、 外は真っ暗で、出口のガラス製の自動ドアに写った自分。 何が目に入ったかというと、ぽっこりと出ている自分のおなか。 いつもは下を向いたときに、「ああ、おなかが出ているなぁ」 程度しか思...

気がつけば、だいぶ日数がたってしまいました。 最近では、食べた物の記録すら付けていません。 ただ、毎朝の体重だけはきちんと記録しています。 今朝の 体重：７６．２ｋｇ 体脂肪率：２４．３ｋｇ 胴囲：９８．５ｃｍ きのうの歩数：３０６４歩 ５...

ひと月ばかり、ほったらかしにしていました。 でもしっかりダイエットしています。 【データ】 　・今朝の体重７３．６ｋｇ、体脂肪率２３．９％です。 ・きのうの摂取カロリーは、計算していません。 ・きのうの歩数は、３，３３６歩でした。 ここ最近...

【データ】 　・今朝の体重７４．３ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，２５８キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、５，２７７歩でした。 摂取カロリー、少しオーバーしました。 おととい少なかったので、まあ、良いでし...

【データ】 　・今朝の体重７４．５ｋｇ、体脂肪率２４．０％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，１１０キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、３，３８７歩でした。 摂取カロリー、少なかったです。 もうちょっと食べても良かったかなぁと、思って...

【データ】 　・今朝の体重７４．７ｋｇ、体脂肪率２３．７％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，２０３キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、５，２００歩でした。 カロリー調整、少しだけはみ出ましたが、まあ良いでしょう。 １，２００キロキロ...

【データ】 　・今朝の体重７５．１ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，１９５キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、２，８７７歩でした。 きのうもしっかりカロリー調整できました。 今日はひな祭りパーティーに呼ばれて...

【データ】 　・今朝の体重７５．９ｋｇ、体脂肪率２４．４％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，１８９キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、２，２３３歩でした。 一日中家にいて、歩数がほとんど伸びませんでしたが、 摂取カロリーを守ったおか...

今朝の体重、７６．８ｋｇ きのうの摂取カロリー、分かりません。 接待で、外食しました。 焼肉おいしかったです。うれしかったです。 また今日から、摂取カロリーを守ります。

今朝の体重、７５．５ｋｇ きのうの摂取カロリー、１８８６キロカロリー お誕生日パーティーによばれて、 一日４食たべてしまいました。 一食分オーバーです。 せっかく体重が減ったのに、残念。 今日は、接待で、外食があります。 しかも焼肉！ 最近...