ダイエット日記 またもや、コーラ！
きのうも、コーラばかり飲んでいた一日でした。 １９日に食べた物 ３：１０ バナナ ４：００ おにぎり、牛すき、サラダ、もずく、味噌汁 ５：２５ お茶300ml ６：４０ 杏仁豆腐、ロールパン４個 ７：１０ ロールパン４個 ８：０...
ダイエット日記 ダイエット日記 コーラ！
きのうは、コーラばかり飲んでいた一日でした。 １７日に食べた物 ２：２０ バナナ ３：３０ コーラ500ml ５：００ カレーライス、ねぎチャーシュー、サラダ、 ８：４０ お茶300ml、アンパン、バナナ ９：２０ キャンディ １...
ダイエット日記 お肉が食べたい
きのうは、午前中書庫の整理をしていたので、間食が少ないです。 お肉が食べたかったのですが、今日はお魚の日でした。 １７日に食べた物 ３：３５ バナナ ４：１０ お茶300ml ５：００ おにぎり２個、モズク、サラダ、いわしバーグ ...
ダイエット日記 レコーディング開始
きのうから、食べた物を記録するようにしました。 １６日に食べた物 2：00 バナナ 3：10 お茶300ml 4：30 キャンディ、お茶250ml 5：00 コーラ500ml 5：30 おにぎり２個、アイスクリーム 7：00 お...
ダイエット日記 おなかが、ぽっこり
きのう、夕方に本屋さんに行って、帰ろうとしたときのこと、 外は真っ暗で、出口のガラス製の自動ドアに写った自分。 何が目に入ったかというと、ぽっこりと出ている自分のおなか。 いつもは下を向いたときに、「ああ、おなかが出ているなぁ」 程度しか思...
ダイエット日記 大サボり
気がつけば、だいぶ日数がたってしまいました。 最近では、食べた物の記録すら付けていません。 ただ、毎朝の体重だけはきちんと記録しています。 今朝の 体重：７６．２ｋｇ 体脂肪率：２４．３ｋｇ 胴囲：９８．５ｃｍ きのうの歩数：３０６４歩 ５...
ダイエット日記 おひさし～！
ひと月ばかり、ほったらかしにしていました。 でもしっかりダイエットしています。 【データ】 ・今朝の体重７３．６ｋｇ、体脂肪率２３．９％です。 ・きのうの摂取カロリーは、計算していません。 ・きのうの歩数は、３，３３６歩でした。 ここ最近...
ダイエット日記 少しカロリーオーバー、でも体重は減りました
【データ】 ・今朝の体重７４．３ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，２５８キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、５，２７７歩でした。 摂取カロリー、少しオーバーしました。 おととい少なかったので、まあ、良いでし...
ダイエット日記 コーラ飲みたい！
【データ】 ・今朝の体重７４．５ｋｇ、体脂肪率２４．０％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，１１０キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、３，３８７歩でした。 摂取カロリー、少なかったです。 もうちょっと食べても良かったかなぁと、思って...
ダイエット日記 減ってきています
【データ】 ・今朝の体重７４．７ｋｇ、体脂肪率２３．７％です。 ・きのうの摂取カロリーは、１，２０３キロカロリーでした。 ・きのうの歩数は、５，２００歩でした。 カロリー調整、少しだけはみ出ましたが、まあ良いでしょう。 １，２００キロキロ...