腹筋運動しました

きのうは、本格的に腹筋運動を２ターンやりました。

２３日に食べた物

　３：４０　バナナ
　５：４０　おにぎり１個、切干大根、味噌汁
　６：３０　コーラ500ml
　７：２５　カキ氷
　７：５５　コーヒー300ml
　８：４５　コーラ500ml、お茶500ml
１０：００　コーラ500ml
１２：１０　雑穀せんべい２枚、キャベツのおひたし、わかめスープ、お茶300ml
１２：４５　お茶300ml
１３：４５　せんべい８枚
１４：２０　アイスクリーム
１５：４５　カレーライス、お茶300ml

このほかに白湯を1000ml飲みました。

今朝２４日の、
体重　７５．０ｋｇ　　体脂肪率　２４．５％
歩数　４７３４歩
でした。

体重は、きのう２３日の朝から０．３ｋｇ減少しました。

「規則正しい食生活を目指します。」といっておきながら、
コーラは飲むし、かき氷やアイスクリーム、せんべいまで食べてしまいました。
さらには夕食が１５：４５と、早すぎます。

夕食後１７時には床につきました。
昼寝のつもりだったのですが、たぶん起きられないだろうなと思い、
しっかり寝る支度をして床についたのです。

案の定２時半まで寝てしまいました。

腹筋運動は、１１時半からしっかりやりました。
今朝は筋肉痛かと思いましたが、今のところなんとも無いです。