豚肉を食べ続けると痩せる？

きのうは更に暑かったです。

室温が29度まで上がりました。

外は台風の余波で風が強く、

窓を開けられないほどでした。

そんな部屋から抜けだして、

電気量販店に行ってきました。

涼みにです。

気になるパソコンがあって、

見に行くついでに涼んできました。

長い時間外出したのと、涼しかったこともあり、

水分をあまり摂りませんでした。

ただし、わたしとしては、です。

今朝15日（3：10）の、

体重　70.8kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　21.7％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　85.5cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数 1,953歩

きのうの摂取水分量　6.8L

でした。

うーん。ここに来て体重が減りませんね。

私自身70kgがひとつの壁だと思っているからかもしれません。

コレがひとつの通過点の一部だと思っていれば、

すんなりクリアしているでしょう。

なぜ70kgにこだわっているのかは、

以前にも書きましたが、

初めてダイエットを始めたときは70kgからだったのです。

なので深い思いがあります。

それとも二回目の停滞期なのでしょうか？

そんなはずはないと、今グラフを確認したら、

順調に体重は減っていました。

やっぱりわたしの勝手な思い込みですね。

では、気持ちを切り替えて、

あしたには70kgを下回っているということで。

決めました。

今日は朝から豚肉を食べます。

水分は喉が渇くので、いつもどおりに。

と、思ったら、豚肉を解凍するのを忘れていました。

冷凍庫の中にありました。

「豚肉を食べ続けると痩せる」と、以前テレビで見ました。

3回の食事に必ず豚肉をメインとして食べるのです。

そしてご飯は食べない。

一週間で3kg減っていました。

そのテレビでの検証は。

わたしの場合、

いちにち200g以上の豚肉を1回から2回べています。

今年に入ってから10kg体重が減っています。

クラフがそれを示しています。

食事は時間でするものではなく、

お腹が空いたらするものです。

本来は。

でも、いろいろなことに拘束されていて、

たとえばお勤めしていてお昼の時間が決まっているとか、

で、大してお腹が空いているわけでもない時間に食べているのが当たり前になっています。

わたしは自営業で比較的時間が自由なので

お腹が空いたら食事をすることができます。

環境に恵まれているんです。

今までは、間違ったダイエットをしていただけ。

去年の暮に今の健康法を紹介してもらったのがきっかけです。

ココのブログにコメントで紹介していただきました。

詳しくは、「黄色い本」に載っていますってね。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.8kgです。

あしたは0.8kg以上減らします。

さあ、楽しくなってきた。