高タンパク質摂取で体があたたまるか？

去年の今頃は確かコートを着ていたはず。

今年はまだコートを出していない。

暖冬の影響かもと思っている。

今年の1月ごろは、身体が暖かく、

コート無しの日が続いた。

食事を、豚肉・玉子・チーズのみに

していた頃のことだ。

食事内容を見てわかるが、

高タンパク質であった。

タンパク質は体を温めるのか？

わたしはそういう方面に疎いのでわからないが、

どう考えてもタンパク質は身体を暖めていた気がする。

いまは豚肉は食べていないが、

玉子・チーズは食べている。

しかも毎日。

その分通常の食事を減らしている。

ただ、どう減らせばいいのかわからない。

とりあえず炭水化物を減らしている。

今朝17日（5：40）の、

体重　77.2kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　25.2％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：+1.2cm）

でした。

きのうはゆで玉子を6個と、チーズを150グラム食べました。

ごはん(ライス) は食べていません。

寝る前になってお腹が空いてしまいました。

食べている量が少なすぎます。

水分でお腹をごまかし、20時半には寝ました。

今朝の体重減っているかと思いましたが、

代わり映えありませんね。

水分減らしていたのに、

寝る前に水分飲んだためでしょうか？

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.2kgです。