ダイエット日記 うひゃー、なんてこった！
きのうスラックス２本と、半そでのＹシャツ３着、 ネクタイ１本を買いました。80cmサイズのスラックスを試しにはいてみましたら、 10cmもオーバーしていました。20日までに80cmサイズをはけるようにするのは、 断念したのです。ほら、スラッ...
ダイエット日記 ダイエット日記 間食三昧－＞夕飯抜き
ゆうべは、１７時寝、２３時４０分起床でした。 睡眠時間が少し少ないです。お昼寝を１３時半から１５時までしました。きのう、水中ウォーキングのほかに、50m泳いできました。 また、子供に平泳ぎの泳ぎ方を教えるのに、 20分ほどプールの中にいまし...
ダイエット日記 ウエストサイズ、92cm
作業着のパンツを買いに行きました。 今までずっと88cmをはいているものと思っていましたが、 はいていたパンツのタグを見たら、85cmでした。 ちょっと嬉しいです。でも、ウエストを測ったら、92cmでした。 なぜ？？？ 作業着、大きめに作っ...
ダイエット日記 スイーツ、控えめ
きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。午後に行ったので、いつもと勝手が違うかと思ったら、 案外すいていて、気楽にウォーキングできました。昼食の前に、久しぶりに腹筋運動をしました。 今までサボって...
ダイエット日記 結構疲れる、水中ウォーキング
きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。結構体が疲れるみたいで、 １３時から１５時まで昼寝をしました。さらに、 ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 たくさんの睡眠時間を確保できました。８...
ダイエット日記 ふたたび、コーラ飲み過ぎました
きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。ゆうべは、１８時半寝、２時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。７日に食べた物４：２５ バナナ ５：１５ ごはん、ボルシチ、いわし缶、麦...
ダイエット日記 少しだけ増えました
きのうは、水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。ゆうべは、２０時半寝、４時１０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。６日に食べた物３：３５ バナナ、麦茶300ml ５：１０ おにぎり１個、麦茶...
ダイエット日記 寝不足
きのうは、寝不足で一日中ボーっとしていました。昼寝、一時間半できました。 少し良くなりました。ゆうべは、２０時半寝、３時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。５日に食べた物３：１５ バナナ ６：３０ 吉野家で、 ...
ダイエット日記 遅寝早起き
きのうは、腹筋運動を１ターンと、水中歩行４０分を行いました。水中歩行は２０分のつもりでしたが、調子に乗ってしまい、 倍の時間歩いてしまいました。 次からは、２０分にしておきます。ゆうべは、ネットで調べ物があって、 気がついたら２３時になって...
ダイエット日記 早寝早起き
きのうは、１６時半には床につきました。最近、「歩く」ということをしていません。 きのう、最寄の郵便局まで歩きましたが、 それだけで疲れてしまいました。 最寄の郵便局までは、片道５分程度です。３日に食べた物０：４５ バナナ １：４５ おにぎ...