ふたたび、コーラ飲み過ぎました

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。

ゆうべは、１８時半寝、２時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。

７日に食べた物

４：２５　バナナ 　５：１５　ごはん、ボルシチ、いわし缶、麦茶300ml 　６：３０　お茶500ml 　７：１０　プチパン３個 　９：１０　お茶500ml 　９：３０　コーラ1000ml １０：３０　コーラ1000ml １２：００　雑穀せんべい２枚、サラダ、みつまめ １４：２５　かきのたね(ピーナッツ入り)、氷菓 １５：２０　氷菓 １６：３０　ごはん、焼きなす、とうふ、冷しゃぶ、サラダ、味噌汁 １８：２０　コーラ500ml

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝８日（２：３０）の、 体重　７４．９ｋｇ　　体脂肪率　２４．１％ きのうの歩数　６８８９歩 でした。

体重は、きのう５日の朝と比べ、０．５kg増えました。

コーラの飲みすぎ、復活してしまいました。 ダイドーの０カロリーコーラですが、 やはり多少のカロリーはあるようです。

今日から、コーラは自粛します。

応援ヨロシクです。