メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。 結構体が疲れるみたいで、 １３時から１５時まで昼寝をしました。 さらに、 ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 たくさんの睡眠時間を確保できました...

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。 ゆうべは、１８時半寝、２時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。 ７日に食べた物 ４：２５　バナナ 　５：１５　ごはん、ボルシチ、いわし...

きのうは、水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。 ゆうべは、２０時半寝、４時１０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。 ６日に食べた物 ３：３５　バナナ、麦茶300ml 　５：１０　おにぎり１個...

きのうは、寝不足で一日中ボーっとしていました。 昼寝、一時間半できました。 少し良くなりました。 ゆうべは、２０時半寝、３時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。 ５日に食べた物 ３：１５　バナナ 　６：３０　吉野家で、 ...

きのうは、腹筋運動を１ターンと、水中歩行４０分を行いました。 水中歩行は２０分のつもりでしたが、調子に乗ってしまい、 倍の時間歩いてしまいました。 次からは、２０分にしておきます。 ゆうべは、ネットで調べ物があって、 気がついたら２３時にな...

きのうは、１６時半には床につきました。 最近、「歩く」ということをしていません。 きのう、最寄の郵便局まで歩きましたが、 それだけで疲れてしまいました。 最寄の郵便局までは、片道５分程度です。 ３日に食べた物 ０：４５　バナナ 　１：４５　...

きのうは、４時までしっかりと寝ていたのですが、 なぜか１８時には床につきました。 相当に疲れているのだと思います。 まだ食欲はあるので、今のうちに体調を整えたいです。 ２日に食べた物 ４：０５　バナナ 　４：３５　いなりずし２個、サラダ、味...

きのう友人のケーキ屋さんに行ってきました。 お土産に私の地元で有名なケーキ屋さんの チーズケーキを持っていきました。 友人のケーキ屋さんは、チーズケーキ専門店です。 「ライバルを知る」という意味で、 わざとチーズケーキを持って言ったのです。...

きのうも、商品の仕入れに行きました。 昼食の時間が若干遅くなりましたが、 昼食を取ることができました。 しかし、連日の仕入れの疲れか、 きのうは１６時に床につきました。 起きたのが２時でした。 今日は休日なので、ゆっくりと体を休めます。 ３...

きのうも、商品の仕入れに行きました。 昼食を取らずに仕入れしていたので、 途中でふらふらになりました。 きのうは１８時に床につきました。 起きたのがきのうの２３時半でした。 今日も仕入れに行きますので、 体力がつく食事をしたいです。 ２９日...