ダイエット日記 研修明け、今日は日帰り出張
ゆうべは、２０時寝、２時半起床でした。 ゆっくり、たくさん寝ることができました。 １９日に食べた物 ５：２５ せんべい 83kc ６：５０ サプリメント 25kc ７：１５ 朝食バイキング １３：２０ かき揚げうどん １８：３０ 氷菓 ...
ダイエット日記 ダイエット日記 研修出張、最終日
きのうから一泊で研修出張です。 参加者約５０名。 つわものばかりで、いい学びができています。 ゆうべは、０時半寝、３時半起床でした。 枕が替わると眠れないのです。 １８日に食べた物 ３：２０ バナナ 86kc ５：３５ おにぎり 370k...
ダイエット日記 少し増えました。
きのうも、水中ウォークしました。 さすがに体が疲れていて、 １３時半から１５時までお昼寝をしました。 きのうは、夕方に仕事があったので、 １５時に目覚ましをかけてのお昼寝でした。 目覚ましをかけないと、次の日まで寝てしまう可能性大でした。 ...
ダイエット日記 野球観戦 -甲子園地区予選-
きのうも、水中ウォークしました。 さらに、正午から地元の球場で 我が出身校の甲子園地区予選があったので、 応援に行ってきました。 日差しが強くて、確実に日焼けするな、 と思ったので、長袖を着込んで行きました。 結果は７回コールド勝ち！ ＯＢ...
ダイエット日記 ミニパソコンとの格闘
きのうも、水中ウォークしました。 腹筋運動は、サボってしまいました。 ゆうべは、２０時半寝、２時１０分起床でした。 少し睡眠時間が足りないかな？ １４日に食べた物 １：２５ バナナ 86kc ３：３５ 氷菓 51kc ４：００ おにぎり...
ダイエット日記 レコダイ、第二段階突入！
きのうも、水中ウォークしました。 腹筋運動は、サボってしまいました。 スラックスを買ってしまったので、気が抜けた感じです。 ゆうべは、１７時寝、１時１０分起床でした。 十分に睡眠時間を取りました。 １３日に食べた物 ２：２５ バナナ 86k...
ダイエット日記 うひゃー、なんてこった！
きのうスラックス２本と、半そでのＹシャツ３着、 ネクタイ１本を買いました。 80cmサイズのスラックスを試しにはいてみましたら、 10cmもオーバーしていました。 20日までに80cmサイズをはけるようにするのは、 断念したのです。 ほら、...
ダイエット日記 間食三昧－＞夕飯抜き
ゆうべは、１７時寝、２３時４０分起床でした。 睡眠時間が少し少ないです。 お昼寝を１３時半から１５時までしました。 きのう、水中ウォーキングのほかに、50m泳いできました。 また、子供に平泳ぎの泳ぎ方を教えるのに、 20分ほどプールの中にい...
ダイエット日記 ウエストサイズ、92cm
作業着のパンツを買いに行きました。 今までずっと88cmをはいているものと思っていましたが、 はいていたパンツのタグを見たら、85cmでした。 ちょっと嬉しいです。 でも、ウエストを測ったら、92cmでした。 なぜ？？？ 作業着、大きめに作...
ダイエット日記 スイーツ、控えめ
きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。 午後に行ったので、いつもと勝手が違うかと思ったら、 案外すいていて、気楽にウォーキングできました。 昼食の前に、久しぶりに腹筋運動をしました。 今までサボ...