ダイエット日記 ３００グラム減
きのうの摂取カロリーは、２，５３７キロカロリーです。 二日分のカロリーを取ってしまいました。 目の前に、大好物のアンパンとアイスクリーム（チョコミント）があったので、 つい手を出してしまったのが原因です。今朝の体重６９．３ｋｇ、体脂肪率２０...
ダイエット日記 ダイエット日記 ５００グラム減
きのうの摂取カロリーは、１，２４７キロカロリーです。 今朝の体重６９．６ｋｇ、体脂肪率１９．８％です。摂取カロリーの割には体重が減っていません。 一日だけで即反応は出ないのかもしれません。腹筋・腕立て伏せ、各６０回しました。きのうの歩数６...
ダイエット日記 振り出しに戻ってしまいました。
きのうの摂取カロリーは、不明です。 今朝の体重７０．１ｋｇ、体脂肪率２０．７％です。とうとう１０ｋｇ太ってしまいました。 きのうは３食とも外食でしたので、カロリー計算ができませんでした。 きょうからは、きちんとカロリー計算をします。熱中症...
ダイエット日記 スイーツ試食会
きのうの摂取カロリーは、不明です。 今朝の体重６８．１ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。 実はきのうの午後、スイーツの試食会があって、参加しました。 ひとつずつは小さいのですが、もう食べられない、というほど沢山食べました。 おかげで夕飯抜きま...
ダイエット日記 睡眠不足
きのう１９時４０分に寝て、今朝２２時２５分に起きました。 寝たというよりか、昼寝程度しかねていません。きのうの摂取カロリーは、３，０８０キロカロリーでした。 今朝の体重６７．２ｋｇ、体脂肪率２０．０％です。 カロリー取りすぎです。 さらに...
ダイエット日記 またちょっと増えました
きのうの摂取カロリーは、１，２７２キロカロリーでした。 今朝の体重６５．９ｋｇ、体脂肪率１９．４％です。 きのう一日だけ見ると、カロリーは少ないのですが、 ２７日の分が影響出ているみたいです。腹筋・腕立て伏せサボりました。きのうの歩数２，...
ダイエット日記 またちょっと減りました
きのうの摂取カロリーは、２，１８５キロカロリーでした。 パン類は、特に菓子パンは、カロリーが高いです。 アンパンを４つも食べてしまいました。 おかげでカロリーオーバーです。今朝の体重６５．２ｋｇ、体脂肪率２０．０％です。 カロリーオーバーな...
ダイエット日記 青汁のみました
きのうの摂取カロリーは、１，４１７キロカロリーでした。 青汁の牛乳割りに挑戦しました。 なかなかの味で、青汁のみを飲むのよりはおいしかったです。 また試してみたいです。今朝の体重６６．５ｋｇ、体脂肪率１９．４％です。 今朝、早く目が覚めたの...
ダイエット日記 いきなり１．４ｋｇ減
きのうの摂取カロリーは、２，０６３キロカロリーでした。 お昼の時点で１，５００キロカロリーを超えていました。そのあと、止めておけば良いのに、おやつを食べました。 夕飯は、そうめんで、さらっと仕上げたつもりですが、 目標より５６３キロカロリー...
ダイエット日記 再開
きのうの摂取カロリーは、１，５６８キロカロリーでした。 まだ勘が取り戻せないです。 さしあたって体重６２ｋｇまでは、 カロリー制限値１，５００キロカロリーとしていきます。今朝の体重６７．１ｋｇ、体脂肪率２０．３％です。 ７週間前は、５９ｋｇ...