ダイエット日記 ありゃま、７３kg台
ゆうべは、１７時寝、０時起床でした。おとといの夜更かしが今になって出てきてしまいました。 １６時ごろから眠くて仕方なかったのですが、 仕事の都合で１７時まで待っていました。２０日に食べた物２：００ 氷菓 41kc ５：００ おにぎり 28...
ダイエット日記 ダイエット日記 またもや食べすぎ。
ゆうべは、２１時半寝、１時半起床でした。ホームページ作製で、きのうも気がついたら 夜更かしになってしまいました。でも、いつも通りの時間に起きちゃうんだよね。１９日に食べた物４：５０ おにぎり 405kc、とうふ 48kc、焼きしゃけ 52k...
ダイエット日記 増減激しい体重
ゆうべは、１８時寝、１時半起床でした。いつも通りの睡眠にもどりました。 おかげさまで、体調もよくなりました。１８日に食べた物２：０５ バナナ 86kc ３：３０ コーヒー 7kc ５：５０ おにぎり 346kc、サラダ 39kc、もずく...
ダイエット日記 間食の食べすぎ
ゆうべは、１８時寝、１時５５分起床でした。おとといの夜更かしの影響でしょうか、 夕飯を食べた後、すぐに眠くなってしまいました。１７日に食べた物２：０５ バナナ 86kc ３：２０ コーヒー 7kc ３：４０ コーヒー 7kc ６：３０...
ダイエット日記 仕事に没頭して、夜更かし早起き
ゆうべは、２２時５０分寝、１時５０分起床でした。きのうは仕事に没頭していたら、 夜更かしになってしまいました。それでも、いつも通りの時間に起きてしまうのは、 やっぱり習慣になっているからでしょう。久しぶりにＨＴＭＬ言語を使ってのホームページ...
ダイエット日記 間食をどうにかしなくては。
ゆうべは、１６時半寝、０時１０分起床でした。時間的には、十分寝ているので、いいのですが、 ０時１０分で、これから寝る家族との入れ違いです。照明一晩中つけっぱなし状態で、電気代が心配です。きのう、お昼を食べた後、椅子でボーっとしていたら、 い...
ダイエット日記 夜更かしの早起き。
ゆうべは、２２時半寝、１時０５分起床でした。 夜更かしをしたのに、いつも通りの時間に起きてしまいました。もう一回眠ればよいのですが、 お休みをとった分のお仕事がたまっているので、 思い切って起きました。少しボーっとしています。１４日に食べた...
ダイエット日記 浅草花やしきに行ってきました
ゆうべは、１９時半寝、０時４５分起床でした。浅草花やしきに遊びに行きました。 天気がよくて、たくさん遊べました。上の子供がきのう運動会で、だいぶ疲れていた様子。 当初帰りだけ特急指定席にするところを、 行きも特急指定席にしました。上の子は、...
ダイエット日記 運動会無事終わる、今日は浅草花やしき
ゆうべは、１６時寝、３時５分起床でした。運動会観戦で疲れたのか、 家に帰ってきてすぐ床につきました。 ぐっすり眠れ、気持ちの良い朝です。きょうは浅草花やしきに遊びに行きます。１２日に食べた物４：４０ おにぎり 392kc、もずく 31kc、...
ダイエット日記 体調、回復傾向です
ゆうべは、２０時寝、１時１０分起床でした。朝方に、お昼寝で７時半寝、９時４０分起床と、 約２時間寝ました。きのうの日中も、体がだいぶ楽でした。１１日に食べた物１：１０ バナナ 86kc ４：４５ おにぎり、レンコン炒め、煮かぼちゃ、とうふ...