ダイエット日記 ウォーキング２日目
ゆうべは、２１時寝、１時４５分起床でした。きのう日が出てから、雨がやんだので、 ウォーキングしに行きました。定期的に通っている病院の受付が７時から始まるので、 受付をするために歩きました。病院までは、片道２km。３０分かかるかな？ と、思い...
ダイエット日記 ダイエット日記 水を一気に６リットル飲みました
ゆうべは、１６時４０分寝、０時１０分起床でした。きのうウォーキングしました。 ３時４０分から歩いて、往復で５０分かかりました。途中湧き水を汲むのに約１０分かかりましたので、 片道２０分程度でした。今朝は、あいにく雨が降っていますので、 ウォ...
ダイエット日記 ウォーキング始めます。
ゆうべは、１８時半寝、１時５０分起床でした。おとといの夜更かしの影響で、早くから眠くなりました。 眠いときに眠れる生活って、いいですね。ウォーキングに関するアドバイス、多数いただき、 ありがとうです。さしあたって、陸上ウォーキングすることに...
ダイエット日記 迷っています。アドバイス求む！
最近めっきり涼しくなりました。 朝夕は、Ｔシャツ１枚では物足りないこともしばしばです。ところで、１０月１日までの仕事が入っているため、 現在水中ウォークを中断しています。水中ウォークをするには、プールへの往復を込みで ２時間かかります。水中...
ダイエット日記 追い込み
ゆうべは、２１時半寝、０時５０分起床でした。夜更かしの上、早起きでしたので、 頭がボーっとしています。きのうの打ち合わせ、約５時間にわたるものでした。いろいろと修正や追加の仕事が発生したので、 今日からさらに頑張ります。１０月１日締め切りな...
ダイエット日記 ツイ、間食に
ゆうべは、１７時寝、２時１０分起床でした。きのうは１２時から歯医者さんの予約が入っていたので、 １１時に昼食を取りました。まだほかに治療する虫歯があるとのことで、 来月も歯科医院に通うことになりました。２５日に食べた物３：０５ バナナ 86...
ダイエット日記 お墓参り
ゆうべは、２０時半分寝、２時５５分起床でした。お墓参りにいってきました。連休中は、きっと混んでいると思ったので、 平日にずらしました。同じ霊園に父のお墓と母方の祖父母のお墓があるので、 いっぺんで済むので、楽でした。お昼はファミレスで外食に...
ダイエット日記 快朝通秘茶って、なに？
ゆうべは、１９時１５分寝、１時１５分起床でした。やっとシルバーウイークが終わりましたね。 でも二日行けば、また週末のお休みです。次回のシルバーウイークは６年後だそうです。２３日に食べた物４：００ バナナ 86kc ７：４０ おにぎり 36...
ダイエット日記 あまり体重増えませんでした 同窓会参加にて
ゆうべは、２２時半寝、３時４０分起床でした。きのうの同窓会は、６人の集合でした。 手始めに喫茶店でお茶をして、 その後夕食を食べて、解散でした。飲み会にはならなかったので、 食べる量も調整できました。ただ、外食だとカロリーがわからないので、...
ダイエット日記 プチ断食
ゆうべは、２１時寝、２時１０分起床でした。体重のあまりの増加に、プチ断食をしました。 さて、結果はいかに。２１日に食べた物０：１５ バナナ 86kc １：４０ チョコレート 190kc ４：３５ バナナ 86kc ７：１０ ヨーグルト...