追い込み

ゆうべは、２１時半寝、０時５０分起床でした。

夜更かしの上、早起きでしたので、 頭がボーっとしています。

きのうの打ち合わせ、約５時間にわたるものでした。

いろいろと修正や追加の仕事が発生したので、 今日からさらに頑張ります。

１０月１日締め切りなので、あと４日です。 いい物を作って、納めたいです。

２６日に食べた物

２：３０　焼き芋 109kc 　６：４５　おにぎり 486kc、さば味噌煮缶 281kc、 　　　　　　サプリメント 27kc 　８：３０　りんご1/4 28kc、梨1/4 27kc １０：３０　フルーツナタデココ 125kc １３：３０　雑炊 315kc １６：００　コーラ 225kc １８：００　パン 168kc、サプリメント 22kc

合計　1813kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝２７日（１：００）の、

体重　７０．２ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ）　 体脂肪率　２２．７％　（前日比：＋０．３％） きのうの歩数　３，９５５歩

でした。

自分ではあまり食べていないと思っていましたが、 打ち合わせから帰ってカロリー計算したら、 1800kcalも摂取していました。

まあ、体重が減っているので、良しとしましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。