ダイエット日記 プチ断食
ゆうべは、１９時半寝、１時２０分起床でした。きのうは雨が小降りでしたので、傘をさして長靴でウォーキングに行きました。 雨のウォーキングも、また楽しいものですね。６日に食べた物３：５０ 雑穀せんべい 80kc、わかめスープ 19kc、 ...
ダイエット日記 ダイエット日記 涼しくなりましたね
ゆうべは、２１時寝、３時１５分起床でした。だいぶ涼しくなってきましたね。 夜中に寒くて起きてしまいました。そりゃ、まだ夏のパジャマ着て、 タオルケット１枚で寝ていれば寒いでしょう。日中は、いまだTシャツ１枚です。もう衣替えの季節だし、そろそ...
ダイエット日記 運動会、観戦
ゆうべは、１８時半寝、２３時半起床でした。おかげさまで昨日は運動会ができました。４日に食べた物３：０５ バナナ 86kc ５：４５ アイスクリーム 122kc ６：５５ サプリメント 27kc ８：４０ おにぎり 182kc １０：１...
ダイエット日記 運動会延期
ゆうべは、２０時寝、０時２０分起床でした。きのうは朝、ほぼ快晴になったので、 運動会をやりにいったのですが、 突然の雨。仕方なく延期になりました。家に帰ってきたら、また晴れて、 「これならもう少し待てばよかった」 と、文句を言いましたが、 ...
ダイエット日記 良く歩いた
ゆうべは、２１時半寝、２時半起床でした。今日は下の子の運動会です。 が、今外は雨が降っています。朝までにやめばいいのですが、 どうなることでしょう。２日に食べた物２：０５ バナナ 86kc ３：０５ アンパン４個 384kc、サプリメント...
ダイエット日記 今日は仕事お休み
ゆうべは、２１時１０分寝、１時３０分起床でした。今日は久しぶりのお休みです。 とはいっても、今年の同窓会の幹事でお店の下見に行きます。この同窓会、学校ではなくセミナー受講生の同窓会です。 ２０数年前に受講したセミナーで、いまだに集まってわい...
ダイエット日記 久しぶりの徹夜
ゆうべじゃなくて今朝は、 ３時４０分寝、５時４５分起床でした。 きのうは何年ぶりかで徹夜しました。仕事の納期が今日の１１時１１分だったので、 明け方からずっとパソコンとにらめっこ。クライアントからは、駄目出しの連続で、 ごはんもろくに食べら...
ダイエット日記 ウォーキング２日目
ゆうべは、２１時寝、１時４５分起床でした。きのう日が出てから、雨がやんだので、 ウォーキングしに行きました。定期的に通っている病院の受付が７時から始まるので、 受付をするために歩きました。病院までは、片道２km。３０分かかるかな？ と、思い...
ダイエット日記 水を一気に６リットル飲みました
ゆうべは、１６時４０分寝、０時１０分起床でした。きのうウォーキングしました。 ３時４０分から歩いて、往復で５０分かかりました。途中湧き水を汲むのに約１０分かかりましたので、 片道２０分程度でした。今朝は、あいにく雨が降っていますので、 ウォ...
ダイエット日記 ウォーキング始めます。
ゆうべは、１８時半寝、１時５０分起床でした。おとといの夜更かしの影響で、早くから眠くなりました。 眠いときに眠れる生活って、いいですね。ウォーキングに関するアドバイス、多数いただき、 ありがとうです。さしあたって、陸上ウォーキングすることに...