ダイエット日記 なかなか順調には行きませんね。
ゆうべは、２１時５０分寝、１時２５分起床でした。また夜更かしです。１５日に食べた物２：０５ バナナ ６：１０ ごはん、さんま、野菜炒め、ワンタンスープ、 サプリメント ７：１０ りんご1/4 ９：１０ りんご1/8 ９：...
ダイエット日記 ダイエット日記 負荷つきウォーキング
水、木と２時間のウォーキングをしました。 もちろんダンベルも持ってです。 まだダンベルの効果はわかりませんが、以前のトレーニングでは結構筋力がつきました。 以前のトレーニングは、富士山登山目的での筋力増強で、最終的には片足に２kgずつの重り...
ダイエット日記 体重維持
ゆうべは、１８時半寝、１時５０分起床でした。久しぶりにお友達のケーキ屋さんに行きました。 １０月なので、ハロウィンの飾りでお店はいっぱいでした。残念なことに、今年いっぱいでお店を閉めるとのこと。 ハロウィンケーキもこれで食べ収めです。話は変...
ダイエット日記 お昼は焼肉！
ゆうべは、２２時半寝、２時３５分起床でした。きのうはお昼ごはんに焼肉屋に行きました。 子供と二人で４人前のカルビを平らげました。夕飯もしっかり食べたので、体重が心配でしたが、 就寝前に計ったら朝計った数値と一緒でした。１３日に食べた物４：５...
ダイエット日記 いきなり２ｋｇ減
ゆうべは、０時半寝、４時４５分起床でした。久しぶりの夜更かしです。近所のブックオフがセールをやっていたので、 「ちょっとのぞきに」、 と思ったら、あっという間に閉店の２４時前。あまり読みたい本がなかったけれど、 なぜだか本屋に行くと時間を忘...
ダイエット日記 間食
ゆうべは、１８時寝、３時２０分起床でした。ウォーキング復活しました。 朝３時から歩いています。さすがにこの時間だと、Ｔシャツは寒いです。 歩けば暖かくなるかと思いましたが、 暖かくなりませんでした。１１日に食べた物４：００ バナナ ５：０...
ダイエット日記
ゆうべは、１５時寝、２時半起床でした。ひざ痛は、理由がわかりませんでしたが、 痛くなくなりました。ウォーキング復活です。１０日に食べた物３：１０ バナナ ５：４０ おにぎり、野菜炒め、ちゃんこ鍋、 サプリメント、コーヒー ７...
ダイエット日記 カロリー計算無し、１日目
ゆうべは、２２時寝、３時起床でした。きのうはひざが痛かったのでウォーキングを休みました。 なぜ痛かったのかは不明です。ゆうべ今日の仕入れの下調べにきってきました。 目ぼしい物件が少なく、少しがっかり。夜更かししてまで調べたのに、苦労の甲斐が...
ダイエット日記 ストレス
ゆうべは、１９時半寝、４時１０分起床でした。最近食べたもののカロリーを計算するのがストレスになってきました。 でも、食べたものは把握したいので、カロリー計算のみカットすることにしました。しばらくは様子見で、食べたもののみ記録します。 レコダ...
ダイエット日記 元に戻ってしまいました
ゆうべは、１９時寝、１時２０分起床でした。きのう雨の中かさをさして長靴でウォーキングに行ったら、長靴の底がぱっくりと割れてしまいました。 もう３０年も使っていたので仕方が無いのですが、今日台風が来るので新しい長靴を買ってきました。３０年前の...