ダイエット日記 ウォーキングお休み
ゆうべは、１９時１５分寝、０時３５分起床でした。きのうはウォーキングお休みしました。 なんとなく体がだるい感じがしたので、大事を取ったと言うことです。乗り気でないときは、お休みするのも大切だと思います。１８日に食べた物１：４０ バナナ ２...
ダイエット日記 ダイエット日記 どんどん増える体重
ゆうべは、１６時寝、１時１５分起床でした。きのうも各１時間の計２時間のウォーキングしました。 歩くのって、楽しいですね。１７日に食べた物０：４０ バナナ １：２５ アイスクリーム、パン、おでん ４：４０ ごはん、さば味噌缶、サプリメント...
ダイエット日記 増えました、１ｋｇ
ゆうべは、２０時２０分寝、０時３０分起床でした。きのうも２時間のウォーキングしました。 歩くのって、楽しいですね。１６日に食べた物１：３５ バナナ ４：５０ ごはん、とうふ、野菜炒め、もずく、 サプリメント ６：０５ ミニア...
ダイエット日記 なかなか順調には行きませんね。
ゆうべは、２１時５０分寝、１時２５分起床でした。また夜更かしです。１５日に食べた物２：０５ バナナ ６：１０ ごはん、さんま、野菜炒め、ワンタンスープ、 サプリメント ７：１０ りんご1/4 ９：１０ りんご1/8 ９：...
ダイエット日記 負荷つきウォーキング
水、木と２時間のウォーキングをしました。 もちろんダンベルも持ってです。 まだダンベルの効果はわかりませんが、以前のトレーニングでは結構筋力がつきました。 以前のトレーニングは、富士山登山目的での筋力増強で、最終的には片足に２kgずつの重り...
ダイエット日記 体重維持
ゆうべは、１８時半寝、１時５０分起床でした。久しぶりにお友達のケーキ屋さんに行きました。 １０月なので、ハロウィンの飾りでお店はいっぱいでした。残念なことに、今年いっぱいでお店を閉めるとのこと。 ハロウィンケーキもこれで食べ収めです。話は変...
ダイエット日記 お昼は焼肉！
ゆうべは、２２時半寝、２時３５分起床でした。きのうはお昼ごはんに焼肉屋に行きました。 子供と二人で４人前のカルビを平らげました。夕飯もしっかり食べたので、体重が心配でしたが、 就寝前に計ったら朝計った数値と一緒でした。１３日に食べた物４：５...
ダイエット日記 いきなり２ｋｇ減
ゆうべは、０時半寝、４時４５分起床でした。久しぶりの夜更かしです。近所のブックオフがセールをやっていたので、 「ちょっとのぞきに」、 と思ったら、あっという間に閉店の２４時前。あまり読みたい本がなかったけれど、 なぜだか本屋に行くと時間を忘...
ダイエット日記 間食
ゆうべは、１８時寝、３時２０分起床でした。ウォーキング復活しました。 朝３時から歩いています。さすがにこの時間だと、Ｔシャツは寒いです。 歩けば暖かくなるかと思いましたが、 暖かくなりませんでした。１１日に食べた物４：００ バナナ ５：０...
ダイエット日記
ゆうべは、１５時寝、２時半起床でした。ひざ痛は、理由がわかりませんでしたが、 痛くなくなりました。ウォーキング復活です。１０日に食べた物３：１０ バナナ ５：４０ おにぎり、野菜炒め、ちゃんこ鍋、 サプリメント、コーヒー ７...