ダイエット日記 お礼はチーズケーキ
きのう２１時２０分寝、２時５０分起床です。今朝、いつもの湧き水をもらいにウォーキングしてきました。 一週間ぶりでしたので、歩く足がやや重かったです。 また、７日間のうちにだいぶ寒くなったと感じました。今日は残念ながら曇りでしたので、朝日を見...
ダイエット日記 ダイエット日記 なんとか生きています。
ご心配をおかけしています。風邪とかではないのです。 精神系の持病なのです。お薬飲んでいます。 病院にも通っています。日常生活にかなりの支障をきたしています。 お仕事は、ほとんど手に付きません。自営業なので、休むのには差し支えありませんが、 ...
ダイエット日記 やや回復傾向
ご心配をおかけしています。体調は、徐々に回復傾向にあります。 記録のみです。ごめんなさい。２６日に食べた物４：４５ 野菜ジュース、サトイモ煮、野菜炒め、 サプリメント ６：５０ ロールパン３個 ７：１０ りんご1/4、コーヒ...
ダイエット日記 ふらふら
ご心配をおかけしています。体調が優れません。 記録のみです。ごめんなさい。２５日に食べた物４：０５ 赤飯、もずく、きんぴら、海草サラダ、 サプリメント ５：００ いわしバーグ ６：００ シャーベット、レモンティー ６：４０...
ダイエット日記 くたくた
体調が優れません。 記録のみです。ごめんなさい。２４日に食べた物３：２５ バナナ、せんべい ４：５５ アイスバー、もずく、味噌汁、冷しゃぶ、 白菜のおひたし、サプリメント ７：００ ゼリー、みかん ７：５０ 赤飯、アイス ...
ダイエット日記 疲れてしまいました。
体調が優れません。 記録のみです。ごめんなさい。２３日に食べた物２２：４５ バナナ ０：４５ アイス ２：１０ おにぎり ５：００ おにぎり、もずく、寄せ鍋、サプリメント １２：２０ 雑炊、シューマイ、野菜炒め １３：００ コーヒー、...
ダイエット日記 寝てばかりの一日
ゆうべは、１６時寝、２２時半起床でした。 まだ日付が変わっていません。きのうは案の定お昼寝をしました。 １１時４５分から１４時まで寝ました。お昼寝を込みにして、８時間は寝ているので、 まあいいだろうと、起きてしまいました。これからきのうの午...
ダイエット日記 ５時間睡眠
ゆうべは、２１時半寝、２時４０分起床でした。きのう「８時間は寝る」と宣言しておきながら、５時間しか寝ていません。 きのうまでの仕事が終わっていなく、朝からやろうと思ったのです。なかなか計画通りに行きませんね。今日は、昼寝かな?２１日に食べた...
ダイエット日記 睡眠時間
ゆうべは、２０時寝、４時１０分起床でした。いままで、１時とか２時に起きていましたが、結局朝寝をしてしまうので、きのう寝るときに、８時間は床にいようと思いました。途中２回ほど目が覚めましたが、トイレに行くだけで、後はそのまま床にいました。 割...
ダイエット日記 間食を考える
ゆうべは、１９時４０分寝、１時２５分起床でした。きのうは８時からのウォーキングお休みしました。２時からのウォーキングは前半調子がよかったのですが、後半になって腹痛が走りやっとの思いで家までたどり着きました。 案の定おなかがゆるくなっていて、...