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最新記事一覧

楽しくダイエットしたいですね。

だいぶハードな週末を過ごしました。 土日両日ともセミナーに参加し、講義と実習を受講してきました。 お友だちも増えて、楽しい二日間でした。   土日と、日帰りで都内に行き来して、都合8時間電車に乗ったことになりま … 続きを読む

きょうは、仕方ないっか。

きのうはセミナー参加後、懇親会まで出席しました。 懇親会二次会は残念ながら、参加せずに早々に帰宅しました。 二次会に出席していたら、きょうは眠る時間が取れなかったかもしれません。 きょうはセミナー二日目で、また都内に行き … 続きを読む

食事ガマンしたのに、体重減らない

きのうは間食をしなかった。 食事は少量でガマンした。 なのに、身体が重い。 寝不足なのかな?   最近の睡眠は、朝が遅く、よく寝たとはいえない。 起きたのに疲れている。 どうしちゃったんだろう。 きょうはお昼寝 … 続きを読む

持病悪化?

心が苦しくなることがあります。 ここ数日、非常に苦しい。 特に夕食後に苦しいのです。 こんな時、間食に走ります。   きのうは食事にして4食分、夕食の後に食べました。 当然のことで体重は増えているでしょう。 な … 続きを読む

夕食後の間食で体重減らない

夕食しっかり食べたのに、おせんべいとふ菓子がとても食べたくなりました。 ここで買い物してしまい、しっかりと食べてしまいました。 カロリー計算していません。 夕食の時点でほぼ1,300kcalだったので、過剰摂取になります … 続きを読む

烏龍茶にしておいてよかった

ゆうべのどが渇いて、炭酸水にするか、烏龍茶にするかで迷いました。 結局価格で決めて、烏龍茶にしたのです。 烏龍茶、2リットルです。 炭酸水だと3リットルに成っちゃうところでした。   体重は飲んだ分だけ増えまし … 続きを読む

ちょっとした気の緩みが大敵

きのう、体重が減ったことに気を良くして、カロリーわからないもの食べちゃいました。 トータルカロリーがわからないので、一体どうなっているのか、これは食べていいのか? が、頭のなかでぐちゃぐちゃしてしまいました。 &nbsp … 続きを読む