ダイエット日記

ダイエットは食事制限で炭水化物を減らす

ここのところ、めちゃくちゃに成っています。 食べ過ぎなんです。 しかも、食べないと言っていたパンを一斤食べているという、とんでもないことをしています。 きょうから、ふたたび食事内容を見なおして、炭水化物を減らしていくことにしました。
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何もしない、ダイエットは?

何も考えずにいました。 ダイエットはやめたわけではないのですが、なんとなく食べていました。
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プチ断食は失敗に終わった。その敗因とは?

プチ断食をしているつもりだった。 そう、「つもり」。 なぜつもりになってしまったのか。
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寝ている時間がもったいなく感じる

睡眠は健康のため、時間を確保したいですね。 なのにわたしったら、ここのところ短時間睡眠です。 時間がほしい。
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気がつけば、ダイエット年月がこんなに!

体型に意識し、ダイエットを始めたのは、はるか彼方だった気がする。 いろいろなダイエット方法を試してきた。 一時的なことだが、理想体重を達成した日もあった。
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プチ断食を1日します

水だけ断食があまり効果なかったと思ったので、プチ断食に挑戦します。 水の他にバターコーヒーとゆで玉子をいただきます。 目標は68kg台です。
ダイエット日記

ダイエットを言っているのに体重増えている、矛盾だぁ

ダイエットを伝えているのに、わたしの体重が増えていては信頼性無いですよね。 ここ数日で体重が右上がり状態です。 さて、ここで対策を取ります。
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ダイエットはガマンか?

体重を減らしたくて、食べたいものも食べずにいる。 結果、空腹になって空腹との戦い。 食べたいものをガマンしていませんか? その時に、何を考えているのでしょうか?
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間食するなら食事量を減らせ

ダイエットのための代替食に食事を置き換えているケースが有りますね。 いわゆるカロリーを抑えるための食事です。 でも、間食してしまったら、それも水の泡です。 どうしても間食したいならば、食事量を減らしましょう。
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ダイエットはデータ取りが大切

ダイエット中になんとなく食べてしまっていませんか? 前回飲食したのはいつでしたか? こんな基礎的なことを押さえるだけで改善できることがあるかもしれません。
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断食あけの食べ過ぎ

食べたいもの、一口だけ食べようと、ベーカリーに行った。 アンパンを食べたかったのだ。 それも一口だけ。 しかし、ベーカリーではちょうど焼き上がりの時間だった。
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断食終了

妻に内緒で断食していました。 食事を食べていないことがバレて、断食を終了することにしました。 やはりひとこと言っておいてから断食すればよかったです。
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断食を中断した

急きょランチ会とお茶会が入りしまた。 業務に欠かせない情報が手に入りそうだと思ったので、断食を中断してランチ会とお茶会に参加しました。 身体も大事ですが、収入につながる情報も必要です。
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断食を水だけで1日、ふたたびやります

体重増加の最中ですが、ここで増加を止めるべく、断食を水だけで1日ふたたびやります。 前回は断食からの解禁食を考えていませんでした。 今度はあしたに当たる解禁食を考えながら断食を実行します。
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皮下脂肪マッサージのよくじつは皮膚が痛い?

皮下脂肪マッサージというものをしてみました。 結構つまめるものなんですね。 きのうマッサージをしたのですが、きょうになって皮膚が痛いんです。 もみすぎでしょうか?
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お腹の皮下脂肪はどうしたら落ちる?

体重もそこそこ減り、へそ周りのサイズもメタボ基準値を下回ったのです。で、次に気になるのがお腹の皮下脂肪。内臓脂肪はほとんど取れたようなのですが、お腹の皮下脂肪はまだまだつまめるほど残っています。どおやったらお腹の皮下脂肪が落ちるでしょうか?
ダイエット日記

体重が2kg増えた、断食の反動か?

断食を終えた時、食べ物を口にすると反動で食べるのが止まらないと言います。 わたしもやはり普通の人ですから、食べ物のがおいしく感じてつい食べ過ぎをしていました。 せっかく得た結果もみるも無残に崩れ去りました。
ダイエット日記

肥満脱出!BMIの判定が通常体重になった!

BMIとは何でしょうか? ダイエットしている人なら一度は気にしたことのあるものです。 健康診断をすると、結果の通知で大抵はこのBMIを見たことがあるでしょう。
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断食を水だけで1日やりました

朝食にありつけて、やっとすっきりしました。28時間半の断食でした。断食中に感じたことを思いつくままに書いていきます。
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断食を水だけで1日します

きのう思った以上に間食が多いことがわかりました。ただ、自分でもいつもと比べて間食が多いという気持ちがありました。きょうは体の調子を整えるため、断食を水だけでします。
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