メタボあゆむのハッピーダイエット

一日遊んで過ごした夕方、ウエストが痛い。左腰あたりが特に痛い。なにが起こっているのか、わからなかったが、家に帰って部屋着に着替えたら痛みがおさまった。あ、チノパンが食い込んでいたのだ。すぐにへそ周りサイズを測る。チノパンの設定サイズよりも1...

休日の食事で一日で１キロ減らした。特別なことはしていない。しかも、外食だけで済ませた。朝８時半ごろアイスコーヒーとエッグマフィン９時頃アイスコーヒーとハッシュドポテト１２時三色丼と冷奴その他に水分は適時摂っていた。食事は以上で夕飯は抜きにし...

肥満時代のこと、気がつけばなにか食べている。そんな状態だった。「お腹いっぱい。」そんな感覚は、無縁だった。とにかく食べている。少しでもお腹に入ると思えば、いや、思うことなんかしていなかったが、ひたすら食べていたんだ。

やっと盆休みモードから通常に戻した。寝てばかりいて、ほどんどまともな食事をしていなかった。暑すぎで外出もままならずに居てたから、食材の買い物も行っていなかった。いちにちポカリスエットを2リットル飲んで過ごしていた。

体重はどうして増えたり減ったりするのか、仕組みは知らない。ただ、経験から食べすぎが続くと体重が増え、食べない日が続くと体重が減る。これはわかった。また、おんなじものを食べても、体重の変化は人それぞれ違う。「あの人がこの方法でダイエットに成功...

自慢できることではない。寝る直前になにか食べたいという欲求は湧いた。でも、調理してまで食べたいという気持ちではなかった。それで断念して床に入った。すぐには眠れなかったが、夜の睡眠としては満足した。朝体重を測ると、昨日より数百グラム増えている...

8月に入って梅雨が開けましたね。猛暑の日が続いています。わたしはこの暑さから避難するように昼間はファミレスでノートパソコンをともにして仕事をしています。大体26℃あたりに設定されているので、快適です。

寝ようかなと、思う時間になるんだが、これは眠くなるからではなくて、「そろそろこの時間だから寝よう。」というのが本音。眠いわけじゃないんだよ。でも、あしたのこと考えると、この時間には寝ようと。

夕飯を15時にした。夜22時になっても、眠れない。お腹すきすぎ。食事の時間間違えたな。そう思ったが、寝たいから食べてしまえ。という考えに成った。

ここ2週間ばかり、アイス箱買い(6本入り、8本入りなど)をしていて、一日でひと箱食べ、コーラ1.5リットル飲み、サイダー1.5リットルを飲み、ていうことを毎日繰り返してた。そして、おせんべい一袋(18枚入り、24枚入りなど)も、一日一袋のペ...