ダイエット日記

ダイエット放棄?

なんだかんだで一日三食になってしまいました。 一日一食のはずだったのに、どこで間違えてしまったんでしょう。 もう、めんどくさくなった? そうね。それもあるかも。 だけど、2017年の1月1日には59kgになる...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、三日目、水の飲み過ぎで

お腹が許す限り水を飲みました。 最後には苦しくなるほど。 飲み過ぎました。 水もほどほどにしておいたほうがいいですね。 飲むんじゃなかった。 今更だけど、飲み過ぎに後悔しています。 きょうはおとな...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、二日目、きょうは水だけでの断食にします

やってしまいました。 0時にアイスクリームと食パン2枚食べました。 一日一食なので、一応予定通りですが、朝目覚めた時を基準にすると、きのうは二食食べたことになってしまいます。 戒めの意味を含めて、きょうは水だけでの断食にし...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、一日目、ふたたび

きのうから、ふたたびプチ断食です。 今回は、きちんと記録もとって、食べているものをわかるようにしています。 きのうは、豚のしょうが焼きをランチにいただきました。 きょうのランチはゆで玉子の予定です。 なるべく...
ダイエット日記

もはやプチ断食ではなくなっている

一日一食プチ断食を続けてきたが、いまは食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲んでいるという状態。 これを一日一食とは言えなくなっている。 ちょうど今日は日曜日。 わたしの持っているカレンダーは日曜始まりなので、ちょうどいいのでき...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、八日目、ランチにそうめん

のどごしのいいものを求めて、食事をそうめんにしてみました。 本当は小麦粉由来のものは食べないようにしているのですが、とにかく食事することを考えた末、のどごしの良いそうめんを選びました。 これならのどを通りました。 久しぶり...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、七日目、食事がノドを通らない

なにを口にしても、ノドを通りません。 わずかにノドを通るものとしてゼリー、アイスクリームくらいです。 朝、カレーライスを何とか食べたものの、その後食べられなくなりました。 水分は飲めるので、烏龍茶を飲んでいました。...
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一日一食プチ断食、六日目

計画通り、一日一食にすることが出来ました。 ただ、水はどうしても減らすことが出来ず、大量に飲んでしまいました。 何リットル飲んだかすらわかりません。 寝る前にはお腹がはちきれそうになるくらいでした。 苦しくっ...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、五日目

もはや断食じゃあなくなっています。 食事は3回しっかり食べたし、水飲み放題だった。 それでも身体は疲れているのか、昼寝を4時間しました。 きょうは、プチ断食に戻ります。 朝に、バターコ...
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一日一食プチ断食、四日目

精一杯頑張りました。 一日一食、出来ました。 なのに、水は飲み放題しました。 部屋の模様替えをしていて、汗をかき、補給のために飲んでしまったのです。 たぶん10リットルくらい飲んだでしょう。 ...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、三日目

何もかも計画通りに行かなかった。 きのうは結局三食も食べてしまったし、水は飲み放題。 自分で決めた計画に全然沿っていない。 きょうからもう一度やり直し! と、言う訳で、いま水を2リットル用意しました。 ...
ダイエット日記

一日一食プチ断食、二日目

バターコーヒーを飲まないと、お腹が空くのが早くなってしまいますね。 ランチのみ食べるとしていたのに、ランチを9時に食べてしまいました。 やっぱり朝のバターコーヒーは欠かせません。 きょうの分は、これを書き終えてからいただき...
ダイエット日記

一日一食、一日目

ランチのみ食べる一日一食のプチ断食をしています。 ランチ以外は水分でお腹を満たすという、とんでもない断食です。 始めたのはきのうから。 最初は大きな変化は期待していません。 なぜに一日一食かというと、つい間食...
ダイエット日記

きょうは1食にします

何となくダイエットしています。 この、「何となく」が邪魔しているのに気が付きました。 どうでもいいという意味にとれます。 食べないと決めたなら、食べずに過ごします。 間食が過ぎます。 間食しないと言って...
ダイエット日記

夜食、また食べました

15時頃から昼寝をしたら23時になっていました。 またやっちゃった。 と、思ったとこまでは良かったのですが、お腹が空きすぎてクラクラします。 これは夜食になってしまうと承知のうえでお食事しました。 で、案の定...
ダイエット日記

夕食が遅いと体重減らない?

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 」に従って、プチ断食中なんですが夕食を食べそびれて20時にはガマンできなくなりました。 近くのスーパーマーケットに言って、おにぎりとメンチカツを買い夜食にしてしまいました。 あのまま食べ...
ダイエット日記

体重が減らない

きのうは特になにもなかったのですが、やたらと眠くて2時間ばかりお昼寝しました。 その後お仕事をちょっとやって、20時には布団に入りました。 なんだかなにもやっていなかった一日のような感じです。 お仕事がんばらなくっ...
ダイエット日記

微弱ながら体重減りました

水分減らして、昼寝して、身体の疲れとったので、だいぶすっきりしたような感じです。 食事は昼・夕の2食でした。 ちょっとだけ間食もしました。 あいかわらずダレダレのダイエットです。 そして、気がついたのです。 ...
ダイエット日記

水分も減らしてみようか?

期待に反して体重が増えました。 きのうはランチのみ食べましたが、水分を8リットルくらい飲んでいました。 いちにち一食で体重が増えたとは思えませんので、やっぱり水分が影響していると思います。 通常2リットルでいいと聞...
ダイエット日記

食事を減らして、間食減らして

やっぱりわたしは体重減らしたい。 ダイエットは続けることにしました。 食事を工夫することで、体重を減らそうと考えています。 運動はしません。 運動しないのは、いままでのダイエットで運動取り入れていたことがあり...
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