ダイエット日記 さらに700g減りました。
私の言った、食事に関しての意見、妻が間違えて受け取ったので、私の食事が無くなりました。きのう食べたのは、朝食と15時のおやつのみ。今朝はお腹が鳴ってます。今朝29日（4：15）の、体重 71.6kg (前日比：-0.7kg）体脂肪率 2...
ダイエット日記 ダイエット日記 やりました！へそ周りが９０cmを下回った！
すごくお腹が空く日。リバウンドを予想できちゃうくらい、食べまくった。どうしちゃったんだろう？しっかり3食たべたのに、まだ足りない。結局５食たべました。今朝28日（4：45）の、体重 72.3kg (前日比：-0.2kg）体脂肪率 23....
ダイエット日記 カビが生えた
朝作ったサラダを食卓の上に置きっぱなしにしていたら、夕方カビが生えていました。もうそんな季節なんですね。これから作ったものは冷蔵庫に入れて保存して置かなければならないですね。今朝27日（4：25）の、体重 72.5kg (前日比：-0....
ダイエット日記 久々の接待で、600gのリバウンド
久々の接待で、ジンジャーエールを飲みました。甘い炭酸は久しぶりです。おつまみは串焼き、鳥カラ、サラダで、仕上げにもりそばを食べました。数は少ないですが、1つあたりのボリュームがあり、お腹いっぱいになりました。今朝26日（5：05）の、体重 ...
ダイエット日記 順調に減っています
きのうもひきつづき、お家でお仕事でした。ほとんど動いていません。パソコンの前に座りっぱなしでした。なのでお腹はあまり空かず、お食事もホンの少し食べただけでした。水分は6.5リットル飲みました。結構少ないほうだと思います。今朝25日（4：50...
ダイエット日記 やればできるんですね
きのうは徹夜になってしまいました。明け方少し寝ました。何とか間食もせず、ごはんも規定カロリーにおさめました。お水は7リットル飲んでしまいましたが、２６時間での量なので、少ないほうだと思います。今朝24日（6：10）の、体重 72.8kg ...
ダイエット日記 自分がアホに思える日
何やってんだか。わたしは、アホです。水分１１リットル摂りました。さらには、ナッツ３袋たいらげました。おもいっきり早寝して、おもいっきり早起きしました。もっと寝ておけばよかった。今朝23日（22日の22：30）の、体重 74.8kg (前...
ダイエット日記 カロリーと水分
きのうは水分を８リットルで過ごしました。なんとなく目の前にペットボトルが置いてあると、飲みたくなるもんなんですね。特にわたしは炭酸系が好きですね。きのうの内３リットルは炭酸系です。今朝22日（2：07）の、体重 73.7kg (前日比：...
ダイエット日記 一日５リットルの水分で過ごしました
きのうは水分を５リットルで過ごしました。何度も水の誘惑が来て、がぶ飲みしそうになりましたが、何とかこらえました。コレで体重が減っていればうれしいです。今朝21日（0：00）の、体重 73.5kg (前日比：+0.6kg）体脂肪率 23....
ダイエット日記 やっぱり水分も肥満の原因の１つだった
きのうの摂取水分、5.5リットルでした。やれば出来ますね。きょうもこの調子でいけるといいな。今外を見たら、雨が降っていました。きょうは自転車はおあずけですね。カッパ着てまで行こうという意志はないです。今朝20日（3：45）の、体重 72.9...