メタボあゆむのハッピーダイエット

水分減らすつもりでいましたが、10リットル飲んでしまいました。今日から気を取り直して、水分管理します。前に言っていた本、これです。水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。今朝19日（4：40）の、体重　73.2kg　　　(前日比：-0.3kg...

水分摂取量を管理しなくなってから、おなか周りが少しポッコリし始めました。やっぱり摂取量を管理したほうがいいようです。「ノンカロリーだからいいや。」と、安心していたのが間違いでしたね。今朝18日（2：35）の、体重　73.5kg　　　(前日比...

きのうの夕方の雷はすごかったです。パソコンを電源から外して、退避させました。おかげでお仕事はとまったままになり、早寝するいいきっかけになりました。今朝17日（2：45）の、体重　73.0kg　　　(前日比：+0.9kg）体脂肪率　23.7％...

ここ数日、睡眠時間が１日３時間程度で、お昼寝もしていないから日中眠くて。と、言ってもお仕事があるからって気分で寝てもいられない。でも、やっぱり睡眠は大切だよね。睡眠不足で仕事の効率も落ちてきたし、いっその事きょうはお休みにしちゃうかな。今朝...

きのうはおやつにアイスクリームを食べました。久しぶりのアイスクリーム。ゆっくりと味わいたかったのですが、きのうの夏日のため、食べているそばからどんどん溶けていく。仕方なく、解けてしまう前に早食いしました。今朝15日（0：00）の、体重　72...

きのうは朝食のみでした。あとは、水とウーロン茶です。トイレにいくたびに、体重計に乗って、徐々に減っていく体重を楽しみました。水とウーロン茶はだいぶ飲みました。全部で６リットルくらいかなあ？量を気にするのをやめたので、曖昧です。今朝14日（2...

きのうは水分、飲みたいだけ飲みました。10リットル超えました。きのう、おとといと自転車こぎに行っていません。代わりに腹筋運動しました。こちらもだいぶなまっているようで、40回でギブアップでした。腹筋運動はしばらく続けたいと思います。今朝13...

水分摂取について、ココのところいろいろ書いていますが、昨日あることを発見してしまいました。あることとは、後半でお話します。で、きのうの水分摂取は、なんと７リットルでした。あはは、元に戻りつつあります。それでも随分と「ガマン」したんです。今朝...

きのうは水分で随分と苦労しました。朝起きてから喉がカラカラだったので、一気に１時間で１リットル飲んじゃうし、日中も水分欲しくて欲しくて、つい飲んじゃいました。結果、きのうに摂取水分は５リットルになってしまいました。２リットルも多く飲んでしま...

やりました！一日の摂取水分３リットル達成です。途中随分と飲みたい衝動に駆られましたが、ほんとうに必要か？と、自分に問いただしました。今まで惰性で飲んでいた分を減らせたのだと思います。ただ、今朝起きたら喉がカラカラで１時間で１リットル飲んでし...