きのうは水分、飲みたいだけ飲みました。
10リットル超えました。
きのう、おとといと自転車こぎに行っていません。
代わりに腹筋運動しました。
こちらもだいぶなまっているようで、
40回でギブアップでした。
腹筋運動はしばらく続けたいと思います。
今朝13日（2：05）の、
体重 73.9kg (前日比：-0.9kg）
体脂肪率 24.2％ (前日比：-0.1Pt）
へそ周り 92.3cm （前日比：+1.1cm）
きのうの歩数 7,245歩
きのうの摂取カロリー 1,619kcal
でした。
きのうは食事を控えめにして、
ローカロリーにしました。
お影で体重も減り、うれしいことです。
ただ、いつも体重はここまで減るのですが、
その後リバウンドしちゃうのです。
今回は特に出かける用事もなく、
体重減少に期待がもてそうです。
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肥満境界値が67kgなので、
あと7kgですね。
へそ周りの方は、増えてしまいました。
水太りかなぁ？
こちらはあと7.4cmで、メタボ基準値を脱出します。
７月に人間ドックに入る予定ですので、
それまでにクリアしたいですね。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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