目標、７月までにメタボ基準値を脱出するぞ！

きのうは水分、飲みたいだけ飲みました。

10リットル超えました。

きのう、おとといと自転車こぎに行っていません。

代わりに腹筋運動しました。

こちらもだいぶなまっているようで、

40回でギブアップでした。

腹筋運動はしばらく続けたいと思います。

今朝13日（2：05）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+1.1cm）

きのうの歩数　7,245歩

きのうの摂取カロリー　1,619kcal

でした。

きのうは食事を控えめにして、

ローカロリーにしました。

お影で体重も減り、うれしいことです。

ただ、いつも体重はここまで減るのですが、

その後リバウンドしちゃうのです。

今回は特に出かける用事もなく、

体重減少に期待がもてそうです。

肥満境界値が67kgなので、

あと7kgですね。

へそ周りの方は、増えてしまいました。

水太りかなぁ？

こちらはあと7.4cmで、メタボ基準値を脱出します。

７月に人間ドックに入る予定ですので、

それまでにクリアしたいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。