きのうは朝食のみでした。
あとは、水とウーロン茶です。
トイレにいくたびに、体重計に乗って、
徐々に減っていく体重を楽しみました。
水とウーロン茶はだいぶ飲みました。
全部で6リットルくらいかなあ?
量を気にするのをやめたので、
曖昧です。
今朝14日(2:00)の、
体重 72.1kg (前日比:-1.8kg)
体脂肪率 23.7% (前日比:-0.5Pt)
へそ周り 91.5cm (前日比:-0.8cm)
きのうの歩数 7,983歩
きのうの摂取カロリー 713kcal
でした。
きのう食べなかったので、
きょうは自転車こぎに行って、
飢餓状態をごまかそうと思います。
きょうは2km離れたところにある
24時間営業しているスーパーマーケットに行きます。
最近は朝が早くて、4時半頃には明るいです。
暗いうちの自転車乗りは怖いので、
ちょうどいいです。
朝焼けのなか走る自転車は清々しくて、
楽しいです。
体重もへそ周りも目に見えて減っていくので、
とっても楽しいです。
だからといって、食事抜きはいけませんね。
きょうは基礎代謝分は食べようと思います。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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