ダイエット日記 そろそろ筋力づくりもしなくては
きのう、今年初めて室内温度が３５℃を超えました。でも、湿度が低かったので過ごしやすかったです。暑かった分、水分をだいぶ飲みました。こういう日は仕方ないですよね。今朝12日（2：00）の、体重 72.5kg (前日比：+0.3kg）体脂肪...
ダイエット日記 ダイエット日記 暑くて、やけどしそうでした
やけどしそうなくらい暑い日でしたね。私は汗かいて、Ｔシャツ４回着替えました。水分と塩分摂って熱中症に備えました。何とか元気に生きています。きょうは涼しいといいなぁ。今朝11日（3：00）の、体重 72.2kg (前日比：±0.0kg）体...
ダイエット日記 体重減ったよ、９００グラムだけど。
きのうはお仕事を午後休みにして、写真展を見に行って来ました。片道１時間半かけて、鑑賞に３０分でした。展示が１５枚と、少なかったこともありました。外出の間、水分摂取は２リットル。わたしとしては飲まなかった方です。今朝10日（3：20）の、体重...
ダイエット日記 ダイエット中なんです！！
ダイエットしているのに、 体重増やして、どーするの。などと、頭のなかをグルグルと体重の数値が駆け巡っています。きのう、母と娘とわたしの三人でラーメンなんか食べに行っちゃいました。娘はもともと小食なのに、ラーメン・チャーハン餃子セットなんかオ...
ダイエット日記 暑い日は、汗を流せってか？
久しぶりに猛暑日でしたね。暑くて、冷房が恋しくなりました。外食だったので、できるだけ涼しいお店を、と探しましたが、節電の関係でどこも生ぬるい環境でした。暑い時は、汗を流せってことですかね。今朝8日（4：30）の、体重 72.5kg (前...
ダイエット日記 回転寿司になんか、行くんじゃなかった
きのう、回転寿司に行っちゃいました。二人で２８皿食べてしまいました。予定では、一人５皿だったのですが、回ってくるお寿司が珍しいものばかりだったので、ツイ手が出てしまいました。この付けは大きいですね。きょうは一日外出ですが、食事はお昼のみにし...
ダイエット日記 久々の７１kg台
やはり昼寝をしてしまいました。ここのところ、やたらと眠くて、一日一回は昼寝します。もしかしたら、かかりつけ病院でもらった薬に原因があるかもしれません。次回の診察の時に聞いてみます。今朝6日（2：10）の、体重 71.9kg (前日比：-...
ダイエット日記 食べてばかりで、困ってます。
最近持病が悪化して、人との会話ができません。人と合うのが怖くて、外出できないです。なので、運動不足です。そんななのに、食べることはしっかり食べちゃっていて、太り気味です。今朝5日（3：15）の、体重 73.6kg (前日比：+0.7kg...
ダイエット日記 ２３時間寝ました
きのうはいつもどおり起きた後、朝ゴハンを食べたら眠くなって、再び寝ました。起きてびっくり！１７時だったのです。１４時間も寝てしまいました。その後もまた眠りに入り、５時間後の２２時に起きました。さらには、１時に寝て、５時起きです。一体どれだけ...
ダイエット日記 コレ、なに？
今朝、体重計に乗ってびっくりしました。心当たりありません。一体どうしてしまったのか、わからないのです。体重計壊れた？まさかね。今朝2日（1：40）の、体重 75.9kg (前日比：+3.1kg）体脂肪率 24.4％ (前日比：+0.5P...