メタボあゆむのハッピーダイエット

とうとう８月になってしまいました。7月目標の「70kg未満」は、未達に終わりました。原因は運動不足とカロリーオーバーですね。どうにも食欲がありすぎて、つい食べちゃいます。今朝1日（0：45）の、体重　72.8kg　　　(前日比：+1.5kg...

少し早いとは思いましたが、16時半には床につきました。なので、早起きしてしまいました。日付が変わる前でした。きのうは水分の摂り方を工夫してみました。飲んだ量は普段通りでしたが、寝る４時間前から、飲むのをやめてみたのです。以前、この方法で朝の...

２６年ぶりに同窓会をやろう！と言うはがきが届きました。２６年間、一回も会っていません。太ってしまったので、当時の面影は殆どなくなっています。↑わたしのことです。いいきっかけが出来ました。同窓会に向けて、体重を肥満境界値以下にしようと思います...

体重増える一方です。カロリーオーバーの日が続いています。コレじゃあ、体重減りませんね。水分も控えようと思っていても、なかなか減らすことができません。７月もあと３日です。きのうの朝28日（4：10）の、体重　72.6kg　　　(前日比：±0....

つい水分を摂ってしまいます。口さみしいからでしょうか？きのうもたくさん飲んでしまいました。こりゃ－完全水太りですな。水分抜けば、1kgくらいは簡単に減るでしょう。ただ、季節が夏だけに、安易に水分を減らすのは危ないかもしれません。と、言っても...

１５時からお昼寝のつもりが、起きたら０時半になっていました。まっ、いいっか。ということで、おはようにしました。夕飯を食べていないので、お腹が空き過ぎです。２時半に朝食を食べました。今朝26日（0：50）の、体重　72.7kg　　　(前日比：...

たくさん食べてしまいました。だって、おなかが「もっと、もっと」って、言うんだもの。これって典型的なダイエット中のリバウンド状態になるところ。そんなわけで、今朝の体重はまた増えました。今朝25日（4：00）の、体重　73.1kg　　　(前日比...

間食にカロリーメイト食べちゃいました。あんなにちっちゃいのに、カロリーはしっかりあるんですね。あぁ、食べるんじゃなかった。その他は、質素にお食事したのに、カロリーメイト分オーバしました。今朝24日（1：50）の、体重　71.9kg　　　(前...

すごく眠くて、お昼寝ばかりしていました。きっと野球観戦で一日中屋外にいたからかもしれません。屋外に居るって、意外と疲れるものですね。今朝23日（3：30）の、体重　73.7kg　　　(前日比：+0.2kg）体脂肪率　23.9％　(前日比：+...

母校の高校野球、負けました。結果ベスト３２でした。暑かったので、たくさん水分摂りました。おかげで熱中症などにならずに済みました。反省会では、飲み放題のお店を確保していたので、気兼ねなく飲むことが出来ました。ウーロン茶です。二次会はバーに行き...