メタボあゆむのハッピーダイエット

夏ですね。 毎日暑いです。 脱水症状予防のため、 ポカリスエットを ４倍希釈した物を飲んでいます。 原液では濃すぎて飲めません。 もともと糖分のとりすぎを避けるために 薄めていたのですが、 それに慣れてしまったのです。 今朝11日（3：30...

じつは、 へそ周りのサイズ、 知らず知らずのうちに お腹を引っ込めていました。 きょう、リラックスして計測したら、 ずいぶんと誤差があることがわかりました。 って、言うか、今日だけのことかもしれません。 今朝10日（3：10）の、 体重　7...

おととい徹夜してしまい、 だいぶ疲れました。 徹夜だったので、 計量の時間を 日の出の時間にしました。 きのうはその反動で 昼寝ばかりしていました。 夜はしっかりと寝るべきですね。 きのうの朝8日（5：00）の、 体重　73.4kg　　　(...

七夕ですね。 わたしの住んでいる隣の平塚では、 例年のとおり、大々的にお祭りをするようです。 もう七夕祭りに行かなくなってから、 どれだけ経つでしょうか？ こどもの時に言った七夕祭りで、 周り行灯が欲しかったのを 今でもよく覚えています。 ...

きのうは18時に寝ました。 まさに早寝です。 おかげで起きたのも早かったです。 これから涼しいうちに お仕事を終わらせて、 昼間はのんびりと 読書をしようと考えています。 本は大好きで、 一週間に一冊は買います。 でも、読む時間がなかなか取...

なんだか眠い一日でした。 お昼寝３回しちゃいました。 おかげで間食する時間なくて、 食事だけで過ごすことが出来ました。 ゆうべは１９時半には床につき、 ぐっすり眠りました。 今朝5日（3：20）の、 体重　71.5kg　　　(前日比：+0....

珍しく、ボランティアの間、 水分摂取しませんでした。 きのうはボランティアの 実施時間も少なかったので、 ちょうどいいのかもしれません。 今朝4日（3：20）の、 体重　71.3kg　　　(前日比：+0.3kg） 体脂肪率　24.1％　(前...

ゆうべはよく寝ました。 17時に床につき、4時まで寝ていました。 11時間です。 寝ている間に体重減っていくので、 寝る子は育つではないですが、 身体が軽いです。 今日は月に2回のボランティアに行ってきます。 コレがまた楽しいので、ついはま...

特に仕事らしいことしないで、 一日が過ぎてしまいました。 食事はしっかり３回食べました。 間食で１５時におやつ、 ロールパン食べました。 その他はコレといって間食していないので、 期待しています。 今朝2日（2：55）の、 体重　71.8k...

きのうは接待がありませんでした。 なんだか拍子抜けです。 朝・昼と抑えていたカロリー摂取のため、 かなりの体重減が期待できます。 今日はおとなしく家でお仕事します。 レポート作成するのですが、 結構な量がありますので、 集中して、間食を忘れ...