すごく眠くて、
お昼寝ばかりしていました。
きっと野球観戦で
一日中屋外にいたからかもしれません。
屋外に居るって、
意外と疲れるものですね。
今朝23日（3：30）の、
体重 73.7kg (前日比：+0.2kg）
体脂肪率 23.9％ (前日比：+0.2Pt）
へそ周り 92.0cm （前日比：-0.2cm）
きのうの歩数 2,934歩
きのうの摂取カロリー 2,350kcal
きのうの摂取水分 9.5L
でした。
何にもしなかったので、
体重増えました。
摂取カロリーが予定外の日が続きます。
もう高校野球観戦も終わったので、
そろそろカロリー調整しなくては。
毎日ポカリスエットを飲んでいました。
脱水症状対策です。
でも、ポカリってカロリー多いんですよね。
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きょうから飲むのをやめてみます。
摂取カロリーは、1,500kcal以内におさめます。
間食はできませんね。
また８月まで一週間あります。
目標はまだ続けます。
今月の目標
「体重を７０kg未満にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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