さあ、カロリー調整しよう！

すごく眠くて、

お昼寝ばかりしていました。

きっと野球観戦で

一日中屋外にいたからかもしれません。

屋外に居るって、

意外と疲れるものですね。

今朝23日（3：30）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　2,934歩

きのうの摂取カロリー　2,350kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

何にもしなかったので、

体重増えました。

摂取カロリーが予定外の日が続きます。

もう高校野球観戦も終わったので、

そろそろカロリー調整しなくては。

毎日ポカリスエットを飲んでいました。

脱水症状対策です。

でも、ポカリってカロリー多いんですよね。

きょうから飲むのをやめてみます。

摂取カロリーは、1,500kcal以内におさめます。

間食はできませんね。

また８月まで一週間あります。

目標はまだ続けます。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。