メタボあゆむのハッピーダイエット

深夜に起きてしまいました。 きのうはだいぶ水を飲んだので、 トイレに起きて、そのままなのです。 朝ゴハン、もう食べてしまいました。 早すぎです。 今朝30日（1：10）の、 体重　74.6kg　　　(前日比：+2.3kg） 体脂肪率　23....

やっとわたしにとっての普通の時間に 眠ることが出来ました。 食事もしっかり食べました。 間食は、ちょっとだけしました。 やっとダイエットモードに戻って、 一安心です。 とは言っても、 今度の日曜日に接待で飲みに行きます。 ああ、またリズムが...

つい、寝そびれてしまいました。 徹夜しています。 起きた時間がないので、 途中で体重計に乗って、 それを朝としました。 なので、体重重くなってます。 今朝28日（3：00）の、 体重　74.0kg　　　(前日比：+0.2kg） 体脂肪率　2...

なんだか一日、お昼寝ばかりしていました。 ここのところ、生活リズムなんて全くないです。 起きる時間バラバラだし、 お昼寝してみたり、おやつ食べたりで、 欲望のままに流されているって感じ。 今朝27日（1：30）の、 体重　73.8kg　　　...

飢餓状態から脱したものの、 すっかりダイエットというものを 忘れています。 記録もいい加減だし、食事も適当。 睡眠も寝たいときに寝ちゃってる。 唯一しっかりしているのは、 毎朝計測する数値のみ。 今朝26日（0：40）の、 体重　73.2k...

きのうブログ書くの忘れてました。 と、言うよりか、 書いたつもりになっていました。 今朝更新しようとしてびっくり！ きのうも回復日に充ててしまいました。 食べたいだけ食べて、 すっかり気分は落ち着きました。 きのうの朝24日（1：10）の、...

きのうは回復日に充てました。 いくら体重が減ったとはいえ、 ふらふら状態では不健康です。 きのう宣言したとおり、 食べたいものを食べたいだけ食べました。 体重が増えるのは、承知のうえです。 今朝23日（4：55）の、 体重　72.0kg　　...

きのう母校の高校に行き、 ボランティアで同窓会のホームページ作成をしました。 同窓会室には、 コレといって食べるものがなく、 間食をせずに済みました。 しかし、 帰り道で吐き気を含む気持ち悪さのため、 途中で休憩しました。 アイスクリームを...

きのうは摂取カロリーについて ずいぶんと気を使いました。 でも、目標値を300kcal程度 オーバーしてしまいました。 ざんねんです。 水分摂取も気をつけましたが、 コチラは結局いつもどおりに なってしまいました。 今日もお昼は外食なので、...

食事回数を自分で調節しているのに、 夕食いらない。って言うと なんで食べないのよ。って怒られました。 結局４回目の食事を食べることになり、 予定より多くカロリーを摂取してしまいました。 ただ、きのうは間食をしていたこともあります。 全てが夕...