ダイエット日記 ほとんど変わりません。
５月になりました。
月例の報告です。
体重６２．９ｋｇ、体脂肪率１９．７％。
へそ周りは、計り忘れました。
昨日、スイーツをたくさん食べました。
なので、反動で数百グラム増えました。
ただ、先月はほとんど６２ｋｇ台で...
ダイエット日記 ダイエット日記 誤差の内？
遅くなりましたが、４月１日の状況を書き留めておきます。
体重６３．０ｋｇ、体脂肪率１９．２％。
へそ周りは、計り忘れました。
４月に入ってから、法事や会合で外食の機会が何回かありました。
１０日には、
体重６５．５ｋｇ、体...
ダイエット日記 ご心配かけまして、ありがとうございます。
栄養面に関しては、満遍なく摂取するように注意しています。
１，５００ｋカロリーというのは、ご指摘の通り低い値です。
基礎代謝といって、何もしていないで一日すごす状態のカロリー量が、
約１，５００ｋカロリーです。
それをあえて目標...
ダイエット日記 あまり減ってない
相変わらず、ブログぜんぜん更新していません。
でも、ダイエットは毎日欠かさず実行しています。
今月は、停滞期なのか、あまり体重が減りませんでした。
今朝、３月１日、の状態は、
体重 63.5kg 体脂肪率 19.0％
...
ダイエット日記 ぜんぜん減りません。
64.1ｋｇ前後をうろうろしています。
もう１９日だって言うのに、
今月は停滞期なのでしょうか？
それにしても、急におなかがすくようになりました。
前回紹介した本にも書いてありましたが、
体が「飢餓状態」と解釈する時期があ...
ダイエット日記 体重２ｋｇ減りました
ずーっと、日記つけていませんでした。
２年間続けた、ウオーキングは続きませんでした。
ここひと月ばかり、ウオーキングしていません。
１１月１３日にダイエット宣言して、
開け１４日の朝の体重、６９．２ｋｇ、へそ周り９３．５ｃｍ で...
ダイエット日記 ひきこもり
２８日の状況
起床４時１０分 体重70.2kg 体脂肪率22.5%
就寝前の測定、１６時２０分。体重71.5kg 体脂肪率23.2% 万歩計1,770歩
めも: 朝食 4時半、昼食 9時半、夕食 15時半。
間食 1...
ダイエット日記 相変わらず、だらだら。70kgオーバー
２７日の状況
起床４時２０分 体重71.0kg 体脂肪率21.9% へそ周り、91.5cm。一週間に付き１cmずつ減っている。 先週中ほどからスーパーに行っていないので、ちょっと心配。
就寝前の測定、１８時４０分。体重71....
ダイエット日記 通院外出
２６日の状況
起床４時２５分 体重69.5kg 体脂肪率22.1%
就寝前の測定、２０時。体重72.6kg 体脂肪率22.7% 万歩計7,436歩
めも: 朝食 4時半、昼食 11時、夕食 17時。
間食 なし。
...
ダイエット日記 相変わらず、だらだら
２５日の状況
起床３時５５分 体重69.2kg 体脂肪率22.2%
就寝前の測定、１８時。体重71.4kg 体脂肪率22.4% 万歩計2,378歩
めも: 朝食 4時半、昼食 12時、夕食 17時。
間食 なし。
...
ダイエット日記 だらだら
２４日の状況
起床３時１５分 体重69.1kg 体脂肪率22.5% 増えた。
就寝前の測定、１９時。体重70.0kg 体脂肪率22.0% 万歩計2,062歩
めも: 朝食 3時半、昼食 10時、夕食 17時。
間食...
ダイエット日記 更なる調子悪化、そしてリバウンド。
２３日の状況
起床５時 体重68.8kg 体脂肪率22.9%
１７時３０分、就寝前の測定。体重70.3kg 体脂肪率23.6% 万歩計672歩
めも: 朝食 ５時半、昼食 １１時、夕食 抜き。
間食 １４時半にロール...
ダイエット日記 調子悪い
２２日の状況
起床３時半 体重68.1kg 体脂肪率21.8%
１６時２０分、就寝前の測定。体重70.2kg 体脂肪率22.1% 万歩計2,174歩
めも: 朝食 ４時、昼食 １０時半、夕食 ４時。
間食 なし。
...
ダイエット日記 昼寝のつもりが、
２１日の状況
起床４時 体重67.8kg 体脂肪率22.1% 昨日ほとんど食べなかったので、前日就寝前と比べて1.3kg減。 あまりうれしくない。
７時４０分～８時５０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。...
ダイエット日記 断食
２０日の状況
起床３時 体重69.4kg 体脂肪率22.8% すっきり起きられたので、少し早いが、起床した。
７時４０分～８時５０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.5kg 体...
ダイエット日記 やる気なし？ふて寝、ウォーキング・筋トレ無しと、不規則な一日
１９日の状況
起床３時４０分 体重69.7kg 体脂肪率23.0% さらに、６時から９時半まで朝寝をしてしまった。
１７時４０分、就寝前の測定。体重70.2kg 体脂肪率23.3% 万歩計2,502歩 ふて寝。
めも:...
ダイエット日記 休日で、ダイエット関連のことサボりました
１７日の状況
起床５時１５分 体重69.4kg 体脂肪率22.4% 夕べ１６時に寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？ 寝すぎ？
２０時４０分、就寝前の測定。体重70.6kg 体脂肪率24.4% 万歩計4,200歩 ...
ダイエット日記 生活リズム、狂ってる！夕食１４時半、就寝１６時
１６日の状況
起床４時３０分 体重69.5kg 体脂肪率22.7% 夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？
７時４０分～８時４０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重6...
ダイエット日記 ダイエットへの取り組み、筋トレしてみたが、すかさず筋肉痛が発生
１５日の状況
起床５時 体重69.0kg 体脂肪率22.4% 夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？
７時３０分～８時３０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.1...
ダイエット日記 根拠のない目標設定！一年後に体重59kg！約１０kgの減量出来るのか？
１４日の状況
起床４時４０分 体重69.2kg 体脂肪率22.8%
７時４５分～８時４５分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.0kg 体脂肪率22.1%
１８時１０分、就寝前...