ダイエット日記 旅行に行っていました。
５泊ほど旅行に行っていました。記録が全然なくて、日記も途絶えていましたが、きょうから再開します。旅行中もカロリーには気をつけていましたが、水分をだいぶ飲みました。いちにち１５リットルくらい飲んでいたんじゃないかな？飲み過ぎてしまいました。今...
ダイエット日記 ダイエット日記 ローカロリー生活
きのうは朝から雨模様で、外出をちゅうちょしちゃいました。今日も天気悪そうで、雷鳴ってます。屋外トレーニングは、やめておいたほうがいいですね。今朝5日（1：35）の、体重 70.2kg (前日比：-0.4kg）体脂肪率 23.9％ (前日...
ダイエット日記 やっぱり水分摂取は控えた方がいい？
水分制限すると言っておきながら、だいぶ飲んでしまいました。きのうはパソコンのソフトの不具合を直すのに、23時まで起きていて、その間に水を飲んでしまっていました。ゆうべはあまり暑くなかったので、寝ている時の消費は期待できなかったと思っていまし...
ダイエット日記 水分飲み過ぎ
なんだか、飲みたくて、飲みたくて、たくさん飲んでしまいました。気がつけば、１４リットルにもなっていました。これは飲み過ぎですね。どうも暑さのせいではなく、飲むことが習慣に成ってしまっているみたいです。ここは一度「ガマン」をしてみなくては、な...
ダイエット日記 からだがだるい
きのうはなぜかお昼すぎから体がだるくて、お昼寝してもだるいのは変わらなく、きっと摂取カロリー不足だと思い、多めに食べてしまいました。一時体重が増えるかもしれませんが、身体資本ですから、仕方ないですね。結局昨日は18時に寝ました。きょうはスッ...
ダイエット日記 １５日までの目標に、あと３．４kgまで来ました
きのうの昼間は、とても暑かったです。室内で35℃を記録しました。そんななか、室内で汗をかきつつ、水分補給をしたので、思った以上に水分摂取が多かったです。今朝1日（3：40）の、体重 70.4kg (前日比：+0.1kg）体脂肪率 23....
ダイエット日記 汗が止まらない
今朝、暑くて目が覚めました。汗を書き続けていたのでしょう、パジャマ代わりのＴシャツがぐっしょりです。シャワーを浴びて、汗を流してもまだ汗が出ます。バスタオルにくるまり、汗が止まるのをまってから体重等の測定をしました。今朝31日（6：20）の...
ダイエット日記 これは尋常ではない！
きのうは中古で買ったパソコンの動作チェックとセッティングで、一日中パソコンと格闘していました。特に何か運動したというわけではありませんが、すごく疲れました。外に出たのは、近所のスーパーマーケットへ飲み物を買いに行っただけです。夕方17時には...
ダイエット日記 体重減量作戦、失敗。
きのうは珍しく夜更かししてしまいました。床についたのが２３時でした。起きたのは４時半。短眠ですね。あとでお昼寝しようっと。今朝29日（4：30）の、体重 72.0kg (前日比：+0.3kg）体脂肪率 23.8％ (前日比：-0.3Pt...
ダイエット日記 カロリー２日分を一日で食べてしまいました
やっちゃいました。超カロリーオーバー！二日分のカロリーを摂取してしまいました。どうしても素焼きアーモンドが食べたくて、二袋、計240gも食べてしまいました。きょうはカロリーを減らして、質素にお食事することにします。筋トレメニューを若干増やし...