ダイエット日記 え゛～、何でぇ？
きのうはチョコレートを一箱間食してしまいました。食事は、これはちょっと少ないかな？レベルで食べました。合計でも基礎代謝量を下回っているかと思います。きっちりと計算したわけではないので、詳しくは言えませんが、身体が軽いです。じつは、ゆうべは２...
ダイエット日記 ダイエット日記 やっぱり寝不足だった
きのうは結局昼寝してしまいました。寝不足だったんですね。やっぱり睡眠時間は、8時間目安です。ゆうべは7時寝の4時起きです。9時間寝ました。しっかり寝ると、体重も減るし、仕事もはかどります。きょうは勉強会で都内に出ます。夕方までみっちり勉強し...
ダイエット日記 増えました
久しぶりに早起きしました。ちょっと眠いけど、涼しいので仕事がはかどるかも。きのうの日中はあまり気温が上がらなかったので、筋トレをすることが出来ました。きのうはランチ会、樂しめました。ランチは少なめのおそばを食べました。でも、家に帰ってから、...
ダイエット日記 カロリー知れず
きのうは午前中、たくさん間食してしまいました。そのため、お昼ごはんは少しだけ食べました。日中は相変わらず暑く、水分をだいぶ飲みました。コレじゃあ、また体重が増えちゃう。と、思いましたが、体の欲求なので素直に従いました。今朝17日（5：00）...
ダイエット日記 たくさん歩きました
きのう日中の暑い中、高校野球県予選を観に行きました直射日光が暑くて、だいぶ汗をかきました。こんなことだろうと思い、着替えを持って行って正解でした。それと、アクエリアスを2リットル。こちらものどの渇きや塩分不足を補えました。今朝16日（1：5...
ダイエット日記 増える、増える！
家でおとなしくしていたのに、たくさん飲食してしまいました。しかも夜更かしまでしてしまい、睡眠時間が短かったです。きょうも夏の高校野球県予選を観に行きます。水分は用意したし、あとは朝ご飯を食べるのみ。場所が遠いので8時出発です。今朝15日（3...
ダイエット日記 カロリー計算しないでいたら、
夏の高校野球、県予選を観に行きました。熱中症予防として、ポカリスエットを4リットル持って行きました。カロリーいっさい計算しないで飲食しました。なので、いったいどういう結果が待っているか、ドキドキしていました。今朝14日（4：15）の、体重 ...
ダイエット日記 おとなしくしていました
きのうはまだ完璧に回復していなかったので、家でおとなしくしていました。なるべく早く回復したかったので、塩分摂ったり、食事をしっかり食べ、そして早寝しました。おかげで今日はスッキリです。きょうは楽しみにしていた高校野球県予選を観に行きます。熱...
ダイエット日記 クラクラ
きのうは早朝に台風が通りすぎたので、朝から暑かったです。日中に用事で外出したら、「頭がクラクラ」、「喉はカラカラ」、「吐き気」と言う状態になってしまいました。早々に寝て、きょうは幾分かは持ち直しました。きょうは家でおとなしくしています。今朝...
ダイエット日記 さらに減りました
最近ほんとによく眠ります。きのうも書きましたが、眠いです。18時半に床につき、4時50分に起きました。寝ている間に脂肪が減っているのか、きのう「うな重」を食べたのにもかかわらず、体重はホンの少しだけ増えたに過ぎませんでした。今朝11日（4：...