ダイエット日記 へそ周りが、90cmを下回った
最近、よく眠ります。きのうは19時就寝、4時起床でした。9時間寝たことになりますね。筋トレしたいのに、なかなか実行に移せません。きょうこそ腹筋運動します。その後は自転車トレーニングに行こうと思います。きのうはよく食べました。カロリーかなりオ...
ダイエット日記 ダイエット日記 寝込んでしまいました
きのうは嫌なことがあったので、ショックで寝込んでしまいました。なのでほとんど眠っていました。ここのところ眠ってばかりいて、運動していないです。食事はしっかりとってしまい、少し多めかな？ってぐらいです。でも、しっかり寝たので大丈夫ですよね。今...
ダイエット日記 寝てばかりいました
きのうは午前中の数時間くらい起きていただけで、ほとんど寝ていました。眠くて眠くて、仕方なかったのです。5日に夜更かししたのが原因かもしれません。体調はいいんですが、寝る時間がバラバラです。今朝8日（2：00）の、体重 74.0kg (前...
ダイエット日記 体重ちょっと増えました
きのうは普通にお昼寝しました。おとといの夜眠れなかったぶんの補充ですね。食事と水分は少なめにしておきました。体重減っているかな？と、思いましたが、そう簡単にはいかないものですね。ゆうべの睡眠が足りなかったのかなあ？今朝7日（3：45）の、体...
ダイエット日記 またも、飲みすぎました
きのうの外食は失敗しました。飲みすぎてしまいました。居酒屋で飲んだのですが、どれだけ飲んだかわかりません。食べはしませんでしたが、飲めるものがジンジャーエールだけだったので、糖分のとりすぎになってしまいました。きょうは質素に水と麦茶のみにし...
ダイエット日記 涙してしまいました
レンタルＤＶＤを2本、きのうときょうに分けてみました。何でわたしが借りてくるDVD、悲しい物ばかりなのでしょう？涙してしまいました。きのうは昼寝のつもりで16時に寝ました。起きたら、今日の6時半！よほどの疲れがあったのでしょう。きょうはお仕...
ダイエット日記 やっぱり飲みすぎでした
きのうは一歩も家から出ませんでした。ひたすらパソコンに向かって作業していました。一日中デスクワークでした。涼しかったので水分は控えることが出来ました。やっぱりおととい飲みすぎだったんだなと、つくづく思いました。なんとなく身体が軽いです。今朝...
ダイエット日記 水太り
自分が情けなくなって、浴びるほど水を飲みました。今回は、明らかなる水太りです。飲めば飲めるものなんですね。よくもまあお腹に詰め込んだこと。今日は節制しておきます。今朝3日（4：45）の、体重 76.7kg (前日比：+2.0kg）体脂肪...
ダイエット日記 暴食
あっという間に7月になっていました。全然気が付かなかったです。目標にしていたへそ周りのサイズ、こなせていませんでした。あと2ヶ月延ばします。今度こそは達成しなくては。今朝2日（5：40）の、体重 74.7kg (前日比：+0.1kg）体...
ダイエット日記 また増えちゃった
真夜中に目覚めてしまいました。17時に寝たので、7時間睡眠です。きのうは、カロリーもしっかり基準値内に守って、水分も少し減らしました。でも、睡眠時間が短かったためか、体重増えました。やっぱり自転車トレーニングしてないからかなぁ？今朝1日（0...