ダイエット日記 いちにちで1.6kg減量した
摂取カロリーを気にしたため、空腹を水分でごまかしました。カロリーは予定通りになりましたが、水分量がとてつもなく多くなってしまいました。自転車トレーニングに行きたかったのですが、パソコンがトラブルを起こしてしまい、直しているうちに雨が降ってき...
ダイエット日記 ダイエット日記 わけわからなくなってきた
73kg台まで減った体重が、また元に戻っちゃいました。しかも数日のうちに。急激な減量のあとは、ケアをしっかりしておく必要がありますね。きのうはケアを怠ったのが原因で過食してしまいました。しかも雨だったので、自転車トレーニングしてないし。食べ...
ダイエット日記 早起きは体重減ってないです
中途半端な時間に起きてしまいました。もっと眠っていれば、体重等の数値が減っていたでしょう。残念です。きょうは梅雨空、雨が降っています。自転車トレーニングはおあずけですね。筋トレのメニューはきょうは腹筋運動の予定でしたが、スクワットもくわえま...
ダイエット日記 停滞期、脱出か？
自転車トレーニングはきょうで3日目になります。ずっと乗っていなかったので、長いダラダラ坂にはまいります。たかだか10分程度なのに、太ももが張ってしまいます。自転車旅行では、一日中こぐので、コレでは先が思いやられます。きょうの筋トレは腕立て伏...
ダイエット日記 下腹の脂肪が
きのうは自転車に乗りました。そこで思わぬ発見を！なんと下腹に付いている脂肪が邪魔なのです。ペダルをこぐたびに脂肪がお腹を押すんです。ママチャリですらそうなので、自転車旅行に使う自転車には乗れそうもありません。せめて今年いっぱいには下腹の脂肪...
ダイエット日記 停滞期がきた？
きのうはカロリー控えめにして、水分は好きなだけ飲みました。おかげでストレスが無くなったみたいです。今日はおとなしく家でお仕事です。食事は質素に食べます。水分は控えめにします。今朝25日（5：05）の、体重 74.5kg (前日比：-0....
ダイエット日記 きょうは、好き放題します
きょうは用事で外出します。お昼ごはんは外で食べることになりますが、控えめにしようと思います。きのうは控えめに食事しました。水分も控えていたのですが、暑かったので、つい飲んでしまいました。今朝24日（3：40）の、体重 75.3kg (前...
ダイエット日記 いつもの2倍食べました
食べることを我慢しようとすると、食べちゃいますね。「ダメ」って言われることをしちゃうみたいに、ついやってしまいます。と、言うことで、きのうは食べ過ぎてしまいました。1日の目標カロリーの倍食べてしまいました。食べていいってことにすれば、食べな...
ダイエット日記 体重が横ばい
夕方、寝る直前になってどうしてもパンが食べたくなりました。せっかく摂取カロリー守っていたのにね。で、食べちゃったわけです。寝る直前に食べたものは脂肪になるっていうのに、食べちゃって、満足して眠りました。たまには、いいよね。今朝22日（2：3...
ダイエット日記 カロリー制限しています
摂取カロリーを基礎代謝量以内におさめることがだいぶ慣れてきました。あとは水分量だけですね。こちらの方は、なぜだかいつも10リットル前後。なかなか減らないものです。今日は思い切って5リットル位におさめてみようかと思います。今朝21日（3：05...