メタボあゆむのハッピーダイエット

なぜだか夜中に目が覚めてしまいました。寝ようとしましたが、お腹が空いていたのでなかなか眠れませんでした。少し食べたら、すぐに眠くなり、こたつで寝しました。やっぱり睡眠はしっかり摂ったほうがいいですね。今朝8日（0：00）の、体重　76.5k...

ゆうべは夜更かししていまいました。4時間ほど眠りました。ここのところ10時間くらい眠っていたので、今は大丈夫ですが、後になって眠くならないといいのですが。きょうは墓参りに行ってきます。お昼はコンビニ弁当になるでしょう。しっかりカロリーを見て...

間食にパンを2つ食べました。コレがおいしくて、つい食べちゃうんです。子供が行っているバイト先のパンです。美味しいところにバイトが決まって、こちらも助かっています。おみやげのパンは、おいしくっていいのですが、カロリーがわからないのが難点です。...

わかっているのに、炭酸水4リットル飲みました。そして、身体が冷えて寒くなっちゃいました。しかたがないのでお風呂につかり、身体を温めました。アホとしか言いようが無いですね。水分は身体を冷やすということを知っていながら飲んじゃって。きょうは炭酸...

水分、イイトコまで行ったのですが、ガマンできず、3リットル炭酸水飲んでしまいました。はじめからガマンするから、こんな結果になっちゃったんだと思います。はじめは、1リットルならＯＫ程度に考えていたほうがよかったかも。きょうからはそう考えておい...

けさ、一気にこの本を読んだ。とにかくお腹まわりだけが気になるのだ。続けて、を読んだら、著者が一緒だった。通りで指導されている内容が同じものだった。さらに、を手に取ったが、コレも著者が一緒だった。なんてこった。同じ著者のものばかり買っていたと...

きのうはあまり歩いていないのに、歩数が伸びています。銀行や郵便局に行ったくらいで、ウォーキングしたわけではないのです。日常生活だけでも歩数が貯まることあるんですね。今朝2日（3：50）の、体重　75.8kg　　　(前日比：-0.1kg）体脂...

ゆうべ2時頃に起き出して、「今日はもう起きてもいいだろう」と、思いましたが、ちょっと食べものをつまんだら眠くなってしまい、再び寝床へ。起きたら、7時半になっていました。やっぱり睡眠はしっかりとったほうがいいですね。今日はあいにくの雨で、ウォ...

きのうはカレンダーを探しにいろいろなところに行きました。わたしはカレンダーにこだわりがあって、毎年同じものを使っています。来年のぶんを買いそびれてしまい、アチラコチラの店に回ったのです。でも、どこも売り切れで、なかったです。残念ですが、来年...