ダイエット日記 いつもの倍、飲みました
とうとう飲んでしまいました。あれだけしんぼうしたのに、人間って弱いものですね。でも、きょうからふたたび水分を減らします。いままでの経験から、一日5リットルが目標かと。あとはよく寝ることですね。今朝28日（27日の23：30）の、体重 77....
ダイエット日記 ダイエット日記 体重、微ヘリ
夜中にスルメ一枚食べてしまいました。もう一枚と思ったけど、お腹がふくれてしまうのでやめておきました。夕方過ぎるとのどが痛くなります。水分が足りないのか、食事が足りないのか？どちらとも言えませんが、今までのどを通っていた量より少なくなっている...
ダイエット日記 水分減らして体重減った？
水分減らして2日たちました。基本、飲むものは温かいものとして、しょうがパウダーを入れています。しょうがパウダーを入れると身体が温まります。体が温かいと、体重が減りやすいそうです。何かの本で読みました。今朝26日（3：20）の、体重 76.5...
ダイエット日記 早寝早起きもほどほどに
18時に寝たのですが、22時45分頃に目が覚めました。少し足りないですが、おなかがすいたので起きてもいいかなと。で、朝ご飯食べました。今朝25日（24日の22：50）の、体重 77.2kg (前日比：+0.1kg）体脂肪率 25.3％ ...
ダイエット日記 水分を減らす決意をしました
きのうは水分のとりすぎで日中なのに寒くて仕方ありませんでした。水分は身体を冷やすといいます。身を持って体験しました。きょうから本格的に水分減らしをしようと本気で思いました。やっぱりなにごともほどほどがいいですね。今朝24日（2：40）の、体...
ダイエット日記 お腹の調子がいまいち
きのうはなぜかお腹がゴロゴロしていて、スッキリしない一日でした。そのため、あまり食事をしなかったのですが、カロリーはしっかり摂っていますね。今朝のお腹の状態は、通常通りで問題ないです。食べ物にあたったのでしょうか？それとも食べ過ぎだったのか...
ダイエット日記 のどがカラカラ
きのうは水分を摂らずに出かけました。途中でのどが渇いてしまいましたが、電車に乗ってしまっていたので、水分を摂れませんでした。電車を降りたあとはランチを食べに行き、コーヒーを2杯飲みました。そして、そのまま帰りの電車に乗り、家につくまで水分を...
ダイエット日記 カロリーたくさん
きのうはこんにゃくゼリーを大量に食べました。「こんにゃくだから、大丈夫」なんて思ってたら、しっかりカロリー有りました。こんにゃくゼリーだけで1,000kcalはあったかな？しかもきのうは夜更かしで、寝たのが1時半。4時間程度眠りました。足り...
ダイエット日記 お腹減ったー
気がついたのですが、最近空腹を感じていませんでした。常に何かしら食べていました。こんなのじゃ、ダイエットにならないですよね。っていうか、普通の食生活じゃあないです。いま、久しぶりに空腹を感じています。ここで食べずに、朝食の時間までガンバって...
ダイエット日記 増え続ける体重は
食べたものの記録を見て、間食が午後になって増えていることがわかりました。きのうは炊飯器にご飯がなく、そのかたわらにあったパンを食べました。お腹はイッパイなのに、次から次へと食べていました。禁断症状なのかもしれません。今朝20日（1：00）の...